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Cómo evitar la pesadez de piernas en verano





Décalogo que facilita la circulación óptima en tus piernas

Un 20% de las mujeres (y un 10% de los hombres) sufren molestias en las piernas, debidos a problemas de circulación que se agudizan con el calor. Te contamos todo lo que puedes hacer...





  • Cuidar la alimentación, el exceso de peso y el estreñimiento favorecen las molestias en las piernas
  • Practicar ejercicio diariamente; caminar y la natación los más recomendables, ideales para el verano.
  • Caminar con frecuencia y no permanecer quieto o sentado largos periodos de tiempo




  • Usar la ducha mejor que el baño y aprovechar para aplicar agua fría en las piernas en sentido ascendente.
  • Evitar la ropa ajustada, los tacones (siempre menos de 6 cm) y los ambientes muy calurosos
  • Evitar el alcohol y el tabaco, o minimizar lo más posible su consumo.
  • Mantener bien hidratada la piel de las piernas, sobre todo en verano.



¡Feliz verano y... buena circulación en las piernas a todos (a ellos, también)!

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