Navigation Menu

Cómo evitar engordar demasiado en vacaciones



El experto en diagnóstico de la obesidad José Luís Sambeat nos ayuda a luchar contra la báscula este verano



Decimos “demasiado” porque los españoles sumamos a nuestro peso una media de tres kilos durante los meses estivales. No se trata ya de no engordar, que parece misión imposible, si tenemos en cuenta los cambios de rutina y la relajación, el objetivo es que la mochila calórica con la que regresamos sea lo más ligera posible.



Con este propósito hemos consultado a José Luís Sambeat, nutricionista y creador del Método San Pablo contra la obesidad. Estos son sus consejos para no tener que aumentar la talla el próximo otoño.

Cuidado con el alcohol

En primer lugar deberías preguntarte, ¿cuánto pesa lo que bebes? El alcohol es lo que más engorda. No sólo el de alta graduación, sino también la cerveza, que se consume mucho cuando hace calor. El alcohol y el azúcar de estas bebidas no sólo no quitan la sed, sino que son poco saludables. Es normal tomar cerveza en el aperitivo o al caer la tarde, pero si la consumimos para la quitar la sed, como si se tratase de agua, debemos estar atentos porque hincha y engorda.

Contención en el todo incluido

Si te encuentras en un hotel en régimen de Todo Incluido también parece lógico que quieras probar los diferentes platos que se ofrecen. José Luís Sambeat te propone combinar días de probarlo todo sin medida con otros de contención. Así, si un lunes te entregas a la repetición de uno y mil platos, martes y miércoles comes con prudencia, para el jueves regresar a un nuevo pequeño atracón. En opinión del experto es mejor esta rutina que tomar grasa, azúcar y alcohol en exceso a diario.

Piensa siempre en escoger producto de temporada

El verano es la estación de la fruta. ¿Por qué no hacer una comida del día a base de fruta? Hidrata y aporta los nutrientes esenciales para esta época del año.



Elige ensaladas...

Lo mismo sucede con las ensaladas. Aunque las consumamos durante todo el año, nos apetecen más en julio y agosto porque nos refrescan y sacian a la vez. Si estás de vacaciones o con jornada reducida tendrás más tiempo para investigar en los puestos del mercado. La idea en este caso es jugar con el color y la novedad. Se trata de probar nuevos productos con un toque visual distinto. Más sano imposible.



No esperes a septiembre para ir al gimnasio

Puedes comenzar en los hoteles a practicar algunos ejercicios a primera hora del día, antes de entregarte al buffet. Si estás en casa, aprovecha las ofertas estivales. Durante estos días es más relajante, hay menos gente y te será más fácil comenzar.

Cambia tus creencias con respecto a tu aspecto físico

 Controlar tu peso no es sólo una cuestión de “antes  o después de”, antes de septiembre o después de diciembre. Desvincula tu salud del calendario. José Luís Sambeat te recomienda su libro Coaching Nutricional, donde podrás encontrar las claves para adquirir hábitos saludables de alimentación.


 Si no lo consigues, si vuelves con sobrepeso de las vacaciones, nada de tirar la toalla

La salud  es una filosofía de vida. Hay que seguir intentándolo, eso sí, siempre huyendo de dietas extremas y con ayuda de profesionales. La obtención de resultados, explica Sambeat, es fundamental para mantener la ilusión al mirarnos al espejo.


Saber más:

Todas las dietas a examen: adelgazar sin perder la salud

José Luís Sambeat Vicien

 Es Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Zaragoza. Es experto universitario en diagnóstico y tratamiento de la obesidad por la UNED y experto en coaching personal ejecutivo por la Universidad de Salamanca.

Autor del Método San Pablo de Nutrición, dirige su propia consulta especializada por la que han pasado más de 9000 pacientes.

0 comentarios:

5 consejos para conseguir y compartir las mejores fotos “foodies”



Con motivo del Día Mundial de la Fotografía, WIKO ha recopilado diferentes técnicas para conseguir las creaciones “foodies” más originales con tu smartphone.

El View3 de WIKO, un smartphone con triple cámara inteligente, Super Gran Angular y otras funcionalidades, es el aliado perfecto para obtener fotografías de gran calidad


El verano es sinónimo de cenas con amigos, fines de semana en familia, cócteles en terrazas… y la razón por la que nuestras redes sociales se empiezan a llenar de originales y coloridas fotos foodies. Pero, ¿es tan fácil como parece llegar a conseguir estas imágenes con tanto glamour? Parece que es posible... Con motivo del Día Mundial de la Fotografía, que se celebra el  19 de agosto, WIKO, la marca europea dedicada al desarrollo exclusivo de smartphones, ha recopilado 5 consejos para conseguir y compartir las mejores instantáneas foodies y llenar nuestras redes sociales de likes.



Cuida la iluminación:

Para evitar las sombras y sacar el máximo partido de nuestras suculentas creaciones, debemos cuidar la iluminación de nuestras fotos. Evita captar imágenes con luces artificiales como fluorescentes o flash y aprovecha, siempre que sea posible, la iluminación natural desde la parte de atrás o desde un lateral utilizando, por ejemplo, la luz desde una ventana.

Haz que los alimentos sean los protagonistas:

Evita fotos rodeadas de vasos, cubiertos, servilletas sucias, pan o incluso gente. Centra la instantánea en la receta y el plato que quieras destacar y da protagonismo a todos los ingredientes. Utiliza vajillas y elementos de menaje de colores suaves para crear armonía con los alimentos y, sobre todo, limpia los bordes con salpicaduras de salsas, restos de comida... con una servilleta de papel, por ejemplo.




No olvides los ángulos y mínimos retoques para impresionar:
Los mejores ángulos para realizar tus fotos foodie son, sin duda, los planos en picado o cenital desde arriba. No olvides que los alimentos son el elemento donde debemos hacer foco y no abuses del zoom, ya que podría llegar a distorsionar la imagen. En cuanto a los filtros, puedes echar mano de efectos para dar un toque especial a tus imágenes, pero recuerda no usarlos en exceso, ya que el resultado puede parecer totalmente artificial. Juega sobre todo con retoques como brillo, contraste o saturación.


Busca el movimiento:

Aprovecha todos aquellos elementos que podamos inmortalizar en movimiento como, por ejemplo, el líquido de una bebida mientras rellenamos un vaso o copa o el queso de una pizza derretida mientras cogemos la porción. Conseguirás así, añadir un toque creativo a tus imágenes foodie.


Comparte y viraliza tus creaciones:

Si estás satisfecho con tus fotografías y quieres mostrar con orgullo tus creaciones a tus amigos en redes sociales, no olvides utilizar los hashtags favoritos del mundo foodie como #instafood #foodie o #foodporn. Y si estás en un restaurante o terraza de moda, indica también la ubicación del local o menciona su cuenta en redes sociales. ¡Seguro que consigues un montón de likes para tu foto!

Saber más:

En Nutriguia.com estamos #Preparados para comer y fuimos uno de los ganadores de su Concurso de Fotografía Gastronómica


El smartphone View3 de WIKO se convierte en el aliado perfecto para poner en práctica estos consejos durante el Día Mundial de la Fotografía y el resto del año. Este terminal destaca por su triple cámara inteligente, Super Gran Angular, sensor Sony IMX486 de 12MP y otras funcionalidades como su efecto bokeh.

El View3 de WIKO está disponible a un precio de 179€.


Acerca de Wiko

WIKO, la marca europea dedicada al desarrollo exclusivo de móviles, nace en Marsella en el 2011. Hoy en día ya cuenta con 30 millones de usuarios y está presente en más de 30 países. WIKO ocupa el 4º puesto de las marcas más vendidas en el mercado de la telefonía libre en Europa Occidental. Impulsada por su éxito en el mercado europeo, la compañía está aumentando su presencia internacional en Asia, África y Oriente Medio. En 2019, la compañía llega a América y abre dos oficinas en EE.UU.


Wikomobile Iberia, por su parte, es la empresa encargada de desarrollar la marca WIKO en España y Portugal. Desde agosto del 2013 dedica sus esfuerzos a ofrecer el mejor servicio y la última tecnología en estos mercados.

0 comentarios:

Alma Secret, protección perfecta bajo el sol



En pleno verano, qué tranquilidad estar al sol y bien protegida. Yo ayer, toda la tarde en la playa de la Malvarrosa (Valencia), con la piel a salvo... En el agua y fuera del agua. Desde Alma Secret acaban de lanzar su primera gama de solares con filtros físicos de origen natural no nanopartículas (Dióxido de Titanio - Óxido de Zinc) y un activo biotecnológico natural e innovador extraído de células madre del Algodón Árabe.

El uso del algodón árabe es realmente novedoso en las composiciones de solares, pero aporta unas propiedades increíbles a la fotoprotección, ya que esta planta está acostumbrada a las condiciones del desierto, es decir, al estrés solar. Además estimula la regeneración de las proteínas de la piel y, en concreto, la producción de colágeno y elastina.


Como os comentaba, yo ayer muy tranquila en la playa... gracias a esta nueva línea solar. Además a mi me encanta la Cosmética Natural, y los nuevos protectores solares Alma Secret me han venido como anillo al dedo, tanto el facial como el corporal. Primero los utilicé en la piscina, y después se han vendido conmigo a la playa...

-Con una textura fresca, suave y ligera, pero con un alto factor de protección. La primera línea solar de Alma Secret ofrece protección solar de amplio espectro frente a los rayos UVA, UVB, HEVis (Luz Azul) e IR (Infrarrojos), gracias a la combinación de filtros físicos de origen natural no nanopartícula (Dióxido de Titanio & Óxido de Zinc) y un activo biotecnológico natural e innovador extraído de células madre del Algodón Árabe.
-El Algodón Árabe es una planta que vive en condiciones extremas de sol y que actuare forzando el propio mecanismo de defensa de las células de la piel para combatir el fotoenvejecimiento, las quemaduras solares y la aparición de manchas de pigmentación.

Ahora podrás proteger, de una forma más natural, 

el órgano más amplio de tu cuerpo, tu piel.


Consejos de utilización




La forma correcta de aplicar un protector solar es muy sencilla. Hay que aplicarlo 30 minutos antes de la exposición con un suave masaje hasta su completa absorción y reaplicarlo cada 2 horas y/o tras bañarnos en la playa o en la piscina.

Rocio L. Cuesta, doctora en Farmacia y creadora de la firma murciana de cosmética natural Alma Secret afirma que "Una de las claves de este producto es que es ideal para todo tipo de pieles, incluidas las más sensibles y reactivas pues incorpora una base de ingredientes fotoreparadores, antiinflamatorios y calmantes, capaces de regular la inflamación y ayudar a reducir el enrojecimiento provocado por la exposición solar.”

DISFRUTA DE LA SENSORIALIDAD EN TU PIEL





- Una textura hidratante, no grasa y fácil de aplicar que aporta una sensación de frescor.
- Se aplica de manera uniforme.
- No deja manchas blancas en la piel, con un ligero toque de color en la facial, tiene un acabado de "piel desnuda".
- Su textura ligera la diferencia de otras marcas que ofrecen productos solares naturales y permite una fácil aplicación y rápida absorción del producto.
- Posee una fragancia muy fresca y veraniega.



Sobre ALMA SECRET

ALMA SECRET® es una marca con orígenes farmacéuticos y pioneros en su época en el desarrollo de fórmulas magistrales de cosmética natural de alta calidad, reparadora y preventiva.

Su cosmética es hipoalergénica, adaptada a pieles problemáticas o sensibles, efectiva y respetuosa con la piel. No utilizan aceites minerales, parabenos, químicos sintéticos, ftalatos o derivados del petróleo. Y no testan en animales.

Dónde comprar

Venta en www.almasecret.com y puntos de venta autorizados.

0 comentarios:

Este verano looks de lunares Teria Yabar





Me chiflan los lunares y la colección Teria Yabar para el Verano 2019 los incluye en sus diseños urbanos y ultrafemeninos, con volantitos, lazos, remarcando la silueta... ¡no podían faltar! Vestidos espectaculares, con o sin manga, de lunares pequeños o grandes. ¡Son un acierto! Camisas para un vaquero, por ejemplo, monos y pantalones anchos, que están tan de moda... Para la oficina o para lucir en las terrazas y durante las merecidas vacaciones. Son alegres y muy, muy favorecedores. Entra en la web de Teria Yabar y verás que modelos más interesantes.

Lunares pequeños, en lila. Un buen complemento puede cambiar el sentido de cualquier look.


Pantalones palazzo, en azul, con lunar pequeño en blanco. Muy elegantes, para lucir con tacón alto.

De lunares blancos, con corazones rojos. Volantes en el bajo y las mangas. Muy femenino.

Blusa en verde...

En morado, con lunares pequeños.

En azul, con el lunar más grande.








Dos versiones distintas, para lucir un mismo estampado de lunares en verde.

Vestido negro con lunares grandes en blanco, muy favorecedor. De tirantes finos y con un volante asimétrico. PVP: 57,00 €. Disponible con el fondo blanco y el lunar en negro.

Mono azul, con lunares pequeños en blanco, 69,50€.





Más informción y modelos:



www.teriayabar.com



¡NOS ENCANTA ENCANTAR! ese es su lema... A mi me encanta y a muchos de nuestros famosos como Loles León, Elisa Mouliaá, presentadora del programa Tvemos, Belén Esteban, Lidia Lozano...

Visita Teria Yabar en su boutique principal en Madrid:

Boutique Madrid

Claudio Coello 69 28001, MADRID
Tel.: 91 577 33 62
Email: claudiocoello69@teriayabar.com
Horario:
L-S: 10:00 - 20:30

Boutiques:

 A Coruña - Bilbao - Burgos - Córdoba - Gandía - Granada - León - Madrid - Málaga - Marbella - Oviedo - Pamplona - Salamanca - Santander - Sevilla - Treviso (Italia) - Valladolid - Vitoria - Zaragoza

0 comentarios:

El Premio Nacional Huertos Educativos Ecológicos cierra el plazo de inscripción y alcanza casi 700 proyectos desde su primera edición



 - El Premio Nacional Huertos Educativos Ecológicos impulsado por la Asociación Vida Sana y la Fundación Triodos, cerró la convocatoria de su sexta edición el pasado 15 de julio con la participación tanto de centros educativos como de entidades sociales de todo el territorio nacional.


 - Este año se han presentado 78 proyectos con los que se ha alcanzan un total de 693 desde la primera edición del Premio


 - Desde Andalucía se han presentado el mayor número de proyectos (16), seguida por la Comunidad Valenciana, Madrid, Cataluña y Galicia



(Madrid, 26 de julio de 2019). – El Premio Nacional Huertos Educativos Ecológicos impulsado por la Asociación Vida Sana y la Fundación Triodos, cerró la convocatoria de su sexta edición el pasado 15 de julio con la participación tanto de centros educativos como de entidades sociales de todo el territorio nacional. La iniciativa premia anualmente a aquellos proyectos que destacan por el uso del huerto y la naturaleza como instrumento de transmisión de conocimientos y valores, ya sea en el ámbito escolar o relacionados con la agricultura social. ¡Cómo nos gusta que existan estos huertos! Los niños, nuestros escolares, deben saber de dónde salen las verduras y hortalizas. Además el contacto con la naturaleza siempre suma. En Adoronews.com apoyamos esta iniciativa...



Este año se han presentado 78 proyectos con los que se ha alcanzan un total de 693 desde la primera edición del Premio, que es ya un referente dentro de la comunidad educativa. En el portal colaborativo Agriculturasocial.org, que incluye además la primera plataforma de crowdfunding para promover una mejora social a través del contacto con la naturaleza y el trabajo agrario, se pueden conocer algunos de ellos. Entre los premiados en ediciones anteriores se encuentran “Rincón Utopia: Las vueltas que da la vida” del CEIP Luis Cernuda (Madrid) o “Semillas para nuestro planeta” del EEI de Verducedo, Moaña (Pontevedra), el proyecto de permacultura de Tacoronte en Tenerife, o la iniciativa de Espigoladors en El Prat de Llobregat, Barcelona.

En cuanto a la participación de esta edición, desde Andalucía se han presentado el mayor número de proyectos (16), seguida por la Comunidad Valenciana, Madrid, Cataluña y Galicia.



Según Ricardo Colmenares, director de la Fundación Triodos:

“El poder de aprendizaje, integración social y mejora de la salud del Premio Nacional Huertos Educativos Ecológicos es apasionante y vemos cómo en 6 ediciones ha aumentado su red de influencia y va calando en nuevas regiones. Empezamos a ver que la agricultura ecológica, y más en concreto los huertos educativos, son una herramienta para que tanto los más pequeños como la sociedad en general conectemos con la naturaleza a través de la experiencia”.

A su vez, Montse Escutia, de la Asociación Vida Sana ha comentado:

“España ya ocupa el décimo lugar a nivel mundial en consumo de alimentos ecológicos. La presencia de huertos en los centros escolares está ayudando a consolidar esta tendencia y es una herramienta básica para que los niños y niñas aprendan la importancia de una alimentación saludable".

Durante el próximo mes de septiembre el jurado seleccionará a los finalistas en función de los baremos de puntuación, con los que se decidirá los centros y entidades galardonadas en cada categoría (Infantil, Primaria, Secundaria y Agricultura Social). El jurado estará compuesto por la Sociedad Española de Agricultura Ecológica (SEAE) y entidades que trabajan en el campo de la horticultura social, como Naturaleza Terapéutica y Asprodes.


Los Premios se entregarán a finales de año en Madrid en el marco de un evento abierto organizado por Triodos Bank y la Asociación Vida Sana. Se celebrará a mediados del mes de noviembre y contará con la participación tanto de los finalistas como de especialistas en agricultura social.

Más información:


La Fundación Triodos

Es una entidad sin ánimo de lucro vinculada al banco ético Triodos Bank. Su objetivo es promover el uso responsable del dinero y servir de instrumento para promover la donación como medio de transformación social. www.fundaciontriodos.es; www.huertoseducativos.org

La Asociación Vida Sana

Es una entidad sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública que desde 1981 se dedica a promover la agricultura biológica y la alimentación sana como base para una sociedad más justa y respetuosa con el medio ambiente. www.vidasana.org; www.mamaterra.info

0 comentarios:

Ardell Beauty, los mejores productos para una mirada fresca y natural este verano


¡Este verano se lleva el look natural! Olvídate del maquillaje y muestra tu mejor cara con estos productos específicos para el rostro.




En verano solemos maquillarnos menos y tendemos a buscar looks naturales y frescos, pero sin renunciar a brillar.  ¡Cómo nos gusta brillar en cualquier época del año! Y todavía más en verano y en vacaciones. Con las preciosas Pro EyesShadow Palette Ardell podrás maquillar tus ojos de forma muy natural... vamos para que parezca que no vas maquillada. ¡Ese es el truco!


Además en Adoronews.com te proponemos una serie de productos perfectos para iluminar tu mirada,
alargar tus pestañas o mejorar el aspecto del contorno de ojos.

PARA UNAS PESTAÑAS PERFECTAS


No renuncies a unas pestañas infinitas. Con las pestañas postizas ARDELL, tendrás una mirada de infarto, para tus noches de verano.

1. PESTAÑAS ARDELL – SELF-ADHESIVE 110S 



Las pestañas Self-Adhesive de Ardell, son perfectas para iniciarse en el uso de las pestañas postizas, como es mi caso. Son ligeras, muy naturales y tienen una banda adhesiva incorporada con lo que no necesitas usar adhesivo de pestañas. Te resultará muy fácil y rápido aplicártelas. P.V.P aprox.: 10.43€

2. PESTAÑAS ARDELL - DEMI WISPIES BLACK




Las pestañas más vendidas de Ardell. consigue un look de alfombra roja, el que nos gusta a todas, a qué engañarnos. Sus pelos entrecruzados cortos, medianos y largos le añaden un volumen natural a tus pestañas P.V.P aprox.: 5,55€

3. ARDELL BEAUTY – DELINEADOR DE OJOS LÍQUIDO




Punta de precisión para crear el “cat eye”perfecto.
Fórmula resistente a prueba de manchas ideal para ocultar la banda de las pestañas postizas Ardell fácilmente. P.V.P aprox.: 6.95€

4. ARDELL WISPIES-FIBER BUILDING MASCARA DE PESTAÑAS

Máscara  volumen y creadora de fibra. Con un cepillo en forma de reloj de arena, que permite que las fibras se fijen a las pestañas, para un look de pestañas postizas. P.V.Paprox.: 8,45€

5. ARDELL BROW BUILDING FIBER GEL 

Gel de fibras consolidación de las cejas. Color castaño medio. P.V.P aprox.: 9,95€

6. PROMOTER – FORTALECEDOR DE PESTAÑAS


Promoter fortalece las pestañas y cejas haciéndolas más densas, tupidas y largas. Realiza una acción nutritiva, hidratante y antioxidante también en el contorno de los ojos, hidratándolo y favoreciendo la reducción de las líneas de expresión. P.V.P aprox.: 19.90€

PARA EL DELICADO CONTORNO DE OJOS

El calor y las altas temperaturas hacen que a veces retengamos líquidos, y eso transforma el contorno de nuestros ojos en incómodas bolsas. Para evitarlas es importante cuidarnos cada día con productos específicos para esta delicada zona:

7. MY LOOK - SERUM INSTANT EYE LIFT

Instant Eye Lift actúa de forma inmediata para eliminar visiblemente los signos de cansancio y fatiga, y aportar luminosidad a la mirada en sólo unos segundos. Reducir bolsas y ojeras de acción inmediata. Formulado a base de activos minerales y péptidos, aporta un efecto tensor inmediato, que alisa y corrige visiblemente las bolsas, arrugas y signos de cansancio. P.V.P aprox.: 4.90€

8. L ́ACTION – EYE BAG MINIMIZER

Una crema para minimizar las bolsas de debajo de los ojos y prevenir el envejecimiento de la piel. Contiene una fórmula enriquecida con extractos naturales de té verde y ginkgo biloba. P.V.P aprox.: 8.91€

PIEL RENOVADA

El sol nos aporta un bronceado muy favorecedor, pero si no limpiamos bien nuestra piel, acumulamos células muertas que pueden oscurecer ese tono tan bonito y apagarlo. Una sesión de peeling facial a la semana, hará que tu piel luzca sana y luminosa durante todo el verano:

9. EXFOLIANTE – PINK GRAPEFRUIT - CREIGHTONS



Exfoliante de rostro a base de pomelo y cáscara de nuez. Limpia los poros y retira las células muertas de la piel. P.V.P aprox.: 3.40€




Gracias a estos productos específicos para los ojos y su contorno, este verano disfrutaremos de una mirada radiante y con un aspecto muy natural. Ya no sufrirás por ir a la playa sin ir bien guapa, ya que bolsas, y arrugas se difuminarán con los productos que os proponemos. Y cuando vayas de fiesta, cena, a bailar... podrás utilizar las pestañas infinitas y maquillar tus ojos con la paleta matte Ardell, de forma muy natural. Para brillar como en una alfombra roja...

Nosotros ya conocíamos las palettas de Ardell Beauty:

Ardell Beauty: para conseguir los mejores looks

... Y nos encantan.

Acerca de Kapalua

Kapalua Trading, con más de 30 años de experiencia en el sector profesional, es importador en exclusiva de marcas líderes a nivel mundial de cosmética profesional. Tecnología, innovación y moda se fusionan dando como resultado productos para el cuidado personal, de belleza y bienestar. Son más de 25 marcas de belleza de manos, corporal, capilar y pestañas como Ardell, Keratin, L’Action, Seche Vite, My Look, entre otras, que ponen a disposición de los profesionales para cubrir las expectativas de los clientes más exigentes. Sus marcas poseen gran prestigio a nivel internacional, con presencia en 189 países y premios de reconocimiento internacional por parte de los consumidores y la prensa, que avalan la calidad.

www.kapalua.es

Acerca de Kativa

Kativa, marca especializada en el cuidado del cabello, ofrece una amplia gama de tratamientos capilares sin sales ni sulfatos para una mayor protección del cabello y cuero cabelludo obteniendo un resultado profesional en casa.

www.kativa.net

Los encuentras en Redes Sociales:

@Kapaluatrading

@ArdellSpain   

Encontrarás la información también en nuestras Redes Sociales... síguenos y lo compruebas:


0 comentarios:

Dime qué tipo de piel tienes y te diré qué alimentos debes tomar


Nutritienda.com nos da una serie de pautas para cuidar el rostro con la alimentación de cara al verano y durante el resto del año. Toma nota...

El verano ya está aquí y con él la vacaciones de muchos españoles y el deseo de muchos de lucir una piel bronceada. Pero lo que no todo el mundo sabe es que el secreto es lucir, además, una piel saludable. Al pasar muchas horas al sol, exponemos nuestro rostro a los daños de los rayos ultravioleta, por lo que resulta imprescindible utilizar un buen protector solar, así como mantener una correcta hidratación. Pero no es la única forma de preparar la piel para un bronceado saludable: la alimentación juega un papel determinante.

Eso sí, sabemos que cada piel es diferente y por eso cada una necesita diferentes cuidados. Además de los cosméticos que la cuidan y protegen por fuera, es muy importante cuidarla y más aún hidratarla desde dentro. El equipo de www.nutritienda.com, la tienda online líder en productos de salud y belleza, revela cómo saber el tipo de piel que tenemos y muestra las pautas alimentarias para cuidarla:

Piel seca: espinacas, albaricoque, calabaza, sardinas y carnes



¿Tienes la piel tirante, áspera? ¿Le falta flexibilidad? Las pieles secas se cuartean y llegan a perder luminosidad. Lo que, en muchas ocasiones, supone enrojecimiento y tendencia a la descamación, a la tirantez y al picor.




Lo que este tipo de piel necesita es hidratación y nutrición. Factores en los que también puede participar la alimentación. ¿Cómo? Para ayudar a reparar la piel, lo ideal es incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina A y C. Además, los alimentos que contienen buenas dosis de betacaroteno resultan buenos para restaurar esas zonas dañadas. En este grupo entran los vegetales de hoja verde (espinacas) y frutas y verduras de colores anaranjados y amarillos: albaricoques, pimientos amarillos y rojos, zanahorias y calabazas.




Por otro lado, los productos ricos en vitamina B2 ayudan a dar brillo a la piel. Aquí se incluyen aquellos de origen animal como carnes y los que contienen vitamina A como los huevos. Y no olvidemos los alimentos ricos en zinc: ayudan a reparar daños como la descamación, la picazón y promueven la suavidad de la dermis. El zinc lo encontraremos en germen de trigo y, por ejemplo, en las sardinas.

No hay que olvidar los cuidados externos específicos: lo mejor es exfoliar la piel con productos no agresivos adaptados a sus necesidades y añadir una gota de aceite esencial de lavanda a la crema que utilices cada noche antes de irte a dormir. ¡Sentirás tu piel como nueva!

Piel grasa: fresas, piña, limón, alcachofas, pepino y salmón



¿Tu piel tiene una textura irregular? ¿Brillos en la zona T? ¿Puntos negros? Si tu respuesta es sí, tu tipo de piel es grasa. Este tipo de dermis normalmente presenta un exceso de sebo que provoca la obstrucción de los poros, dando lugar a imperfecciones como granitos, puntos negros y brillos. Algo bastante incómodo, ¿verdad?

La primera categoría de alimentos para mejorar la piel grasa, que debemos tener en cuenta, es la de frutas. Destacan las fresas que producen un efecto antiinflamatorio y evitan la inflamación que daría lugar a una sobreproducción de sebo, la piña que gracias a su contenido de bromelina ayuda a la degradación de las proteínas y favorece la absorción intestinal evitando excesos de toxinas y lípidos (justo lo que intentamos eliminar a través de la piel) y limón que remueve las células muertas gracias a su contenido en ácido alpha hidroxi.




A este tipo de pieles, les favorece el consumo de alimentos con elevado poder diurético como las alcachofas o el pepino que, también, tiene un efecto calmante y refrescante para la piel (efectos que puedes potenciar si lo usas para tus tratamientos faciales externos). Además, para favorecer el efecto antiinflamatorio, lo ideal es incluir alimentos ricos en omega 3 como el salmón, la trucha y la caballa.

¿Quieres un cuidado extra? Nutritienda.com recomienda aplicarse, una vez por semana, mascarilla de arcilla verde. Un producto especialmente recomendado para el acné ya que regula el exceso de grasa y ayuda a potenciar la correcta cicatrización.


Piel normal: tomate, zanahoria y naranja


¿Tu piel es suave y firme? ¿Libre de imperfecciones, con un leve tono rosáceo? Si es así, tu tipo de piel es normal. ¡Enhorabuena si te encuentras en este grupo! ¡céntrate en mantenerla sana! Para ello, incluye en tu alimentación un plus de energía y antioxidantes. Tus alimentos aliados son el tomate, zanahoria y naranja.

¿Quieres un cuidado extra? Basta con aplicarse una crema hidratante diariamente y una vez a la semana exfoliar el rostro para eliminar toxinas.

Independientemente del tipo de piel que uno tenga Nutritienda.com aconseja ciertos alimentos para mantenerla sana y cuidada:






Vegetales con colores vivos como mango, melocotón, albaricoque, calabaza o zanahoria. Ese color predominantemente anaranjado, se debe a su contenido en alfa y beta-caroteno, precursores de la vitamina A, imprescindible para la renovación celular, protección del envejecimiento prematuro e incremento de la producción de melanina, sustancia necesaria para el bronceado de la piel.

Frutas como el kiwi, fresa, naranja mandarina o limón tienen un alto contenido en vitamina C, antioxidante que protege las células de la piel e interviene en la formación de colágeno, una proteína necesaria para que la piel conserve la elasticidad y firmeza.



Alimentos ricos en vitamina E como son el aceite de oliva, el aguacate y las nueces. Neutralizan la oxidación de las grasas y la producción de radicales libres, ayudando a mantener un aspecto de la piel joven y cuidado.

Los ácidos grasos Omega-3, se encuentran generalmente en los pescados azules como el atún, la caballa, el salmón o los boquerones, entre otros. Protegen la piel de la deshidratación y actúan como agentes antiinflamatorios. Este tipo de pescado es rico en vitamina D, protector natural de la luz ultravioleta.

Alimentos que contienen azufre como los espárragos, huevos, cebolla y ajo pueden promover el rejuvenecimiento de la piel, ayudan a mantener la piel hidratada, suave y flexible.

Y recuerda: es indispensable beber mucha agua y evitar los alimentos muy salados y ricos en sodio ya que retienen líquidos y acentúan la aparición de bolsas y ojeras.

Cápsulas de preparados solares


Por último, y como una ayuda añadida, cada vez más gente utiliza los preparadores solares en cápsulas que evitan el envejecimiento cutáneo, alergías, dermatitis, quemaduras y preparan la piel para los rayos UVA y UVB y una mejor exposición solar mientras contribuyen a tener un bronceado más intenso. En su fórmula encontramos el Licopeno que tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel y el ?-caroteno que da un tono natural y uniforme a la piel. Cada marca tiene sus indicaciones, pero lo normal es empezar a tomarlas un mes antes de exponerse al sol, durante el tiempo que lo hagamos y un mes después para mantener un mejor bronceado. Y ¡por supuesto! Acompañarlo de una buena crema protectora (reaplicando como máximo cada 2 horas) y huir de las horas centrales del día cuando el sol es más perjudicial.





Sobre Nutritienda




Nutritienda.com es la compañía de comercio electrónico de Salud y Belleza líder en España y Portugal desde 2007. Actualmente, cuenta con un catálogo con más de 40.000 productos procedentes de más de 1.200 marcas diferentes con las que trabaja estrechamente para conseguir su misión: poner al alcance de todos sus clientes las soluciones más innovadoras en términos de calidad, eficacia y seguridad, siempre al mejor precio. Gracias a la diversidad de sus equipos y a la complementariedad de sus verticales de negocio, Nutritienda se ha convertido en un referente en el sector consiguiendo la universalización de la salud nutricional y el cuidado personal. Ahora, el objetivo de Nutritienda es abrir aún más su rango de acción llevando sus nueves secciones (Parafarmacia, Herbolario, ECO/BIO, Nutrición Deportiva, Perfumería, Maquillaje, Cosmética, Peluquería y Mascotas) a todo el territorio europeo.

Encontrarás la información también en nuestras Redes Sociales... síguenos y lo compruebas:



0 comentarios:

Evita el envejecimiento prematuro con Sun Secret de Sensilis, bronceado con todas las garantías



Y protégete frente al cáncer de piel. Hoy en Adoronews B&M te presentamos una completa línea de solares, que cubren todas las necesidades de tu piel. Ya lo sabes nosotros somos mujeres Sensilis... Ahora que por fin llegan los rigores del verano, cuando bañarte en la piscina es tu oasis de frescor, hasta que te vayas de vacaciones a la playa, es el momento para confiar en una gama solar con todas las garantías. Después debes llevártela contigo a tu destino veraniego...



El sol es la primera causa del envejecimiento cutáneo; provoca manchas, arrugas y en ocasiones hasta cáncer de piel, desafía el paso del tiempo con la gama SUN SECRET de Sensilis reduciendo la producción de radicales libres.



SUN SECRET de SENSILIS será tu mejor aliado este verano frente al sol, ya que combina fotoprotección de última generación y activos Antiedad, como el complejo DNA Safe Complex formulado a base de Hierba Santa, Alga Dorada y Vitamina E además de una textura fluida, sedosa y de rápida absorción. Qué importante es que los cuidados solares se absorban rápidamente...






Sun Secret incorpora a su línea de solares TEAR FREE /NO PICA EN LOS OJOS: Minimiza el
riesgo de irritaciones por entrada accidental del producto en lo ojos. No sé si a vosotros pero a mí con otros productos me suele pasar que tras su aplicación me paso un par de horas llorando, hasta que me meto en el agua y se elimina. Una gran ventaja de esta línea.





Este verano deja tu piel en manos de SUN SECRET El Ritual perfecto para mantener siempre
la piel protegida antes, durante y después de la exposición del sol:

1. MAQUILLAJE COMPACTO SPF50+ MATE de SUN SECRET




Cubre la piel uniformemente proporcionando una protección alta y eficaz contra las radiaciones solares y el fotoenvejecimiento. Cubre y corrige las imperfecciones de la piel aportándole un aspecto natural y uniforme.



Maquillaje compacto solar, que aporta muy alta protección frente a la radiación solar. Se aplica sobre el tratamiento habitual. Extender sobre cara y cuello con ayuda de su esponja, que es latex-free. Reaplicar con frecuencia. Disponible en 3 tonos diferentes. Apto para todo tipo de pieles, incluso las pieles más secas.

P.V.P: 22,56€

2. FLUIDO WATER TOUCH SPF 50+ de SUN SECRET




Protección facial ultraligera de base acuosa, que se funde con la piel y proporciona una delicada sensación de frescor con un acabado sedoso y mate. Consigue una sensación de ligereza y frescor inmediato con un acabado sedoso y mate. Su fórmula es Tear free de modo que no pica en los ojos, y es resistente al agua. Dos ventajas enormes...

P.V.P- 40ml: 19.90€ 

3. ULTRA FLUIDO SPF 100+




Emulsión protectora indicadda para prevenir alteraciones de la piel sensible y reactiva, en concreto en sujetos sensibles y reactivos de fototipo claro. Con filtros solares: SPF UVB 131 y SPF UVA 53. Máxima protección todo el día con el ULTRA FLUIDO de SUN SECRET SPF 100+. Indicado, como ya indicábamos, para pieles muy claras, extremadamente sensibles o intolerantes al sol así como cicatrices y post intervenciones. Y lo utilizo en mis primeras exposiciones solares...

P.V.P- 40ml: 24,20€

4. SPRAY TRANSPARENTE DRY TOUCH SPF 50+


Spray transparente toque seco SPF 50+ resistente al agua. Perfecto para pieles claras y sensibles con rojeces o reacciones alérgicas. Recomendado para deportes acuáticos, donde la renovación debe ser de fácil aplicación y extrema resistencia al agua. Aplicar  de forma generosa y uniforme 30 minutos antes de la exposición solar. Renovar con frecuencia. Con acabado seco.



P.V.P- 200 ml: 22.56€


5 SUN SECRET HAIR 15 SPF




Aceite protector para el cabello expuesto al sol. Con aceite de argán, lino, aguacate y vitamina E. Protege, nutre y repara. No te olvides de tu pelo...

P.V.P-aprox. 100 ml: 6,50€

6. Sun Secret Watter Gel Aftersun




Cuidado especial para aplicar tras la exposición solar. En cara y cuerpo.

P.V.P aprox.: 22,40€




La gama SUN SECRET se presenta bajo una nueva atractiva campaña en la que PAZ VEGA, reconocida actriz internacional es imagen, aportando una imagen de frescura, naturalidad y seducción.

Acerca de Sensilis

Sensilis, marca de cosmética y maquillaje de Laboratorios Dermofarm, lleva más de 25 años desarrollando las fórmulas más innovadoras basadas siempre en componentes naturales y producidas bajo los estrictos parámetros de la industria farmacéutica, sin contener parabenes, aceites minerales e ingredientes de origen animal.

Su amplio abanico de productos satisface todas las necesidades en el cuidado de la piel: higiene, hidratación, tratamientos antienvejecimiento, reafirmantes o antimanchas, así como cuidados corporales, de protección solar y maquillaje.

Laboratorios Dermofarm es respetuoso con el Medioambiente en todos los procesos de fabricación, desde el origen natural de los componentes hasta la recuperación de envases y residuos, y así lo demuestran los certificados obtenidos.

F sensilisoficial
I @sensilisoficial

Encontrarás la información también en nuestras Redes Sociales... síguenos y lo compruebas:


0 comentarios: