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Cómo rejuvenecer tu piel 10 años: combate las arrugas que nos echan años encima



¿Quién no quiere conseguir robar 10 años a la piel? Yo, desde luego, me apunto. Para ello vamos a hablarte de Blisscare, la firma  líder en colágeno líquido. Los expertos de la firma nos apuntan los consejos más punteros para robarle hasta una década a esas odiosas arruguitas que nos suman años de más. La producción de colágeno cae a partir de los 25 años haciendo visibles los primeros signos del tiempo, es decir empieza bastante pronto.

·Una dieta variada y cuidados tópicos, son buenos, pero no son suficientes para una piel joven, es necesario un boost extra de nutricosmética.

A partir de los 25 años la piel comienza a disminuir su producción de colágeno, podría decirse que a partir de esa edad es cuando comenzamos a envejecer. Pero, ¿qué hacer cuando los efectos del paso del tiempo ya son patentes? C+E Max by Blisscare, la firma líder en colágeno líquido, nos da las claves para robarle 10 años al cutis.

La pérdida de densidad y volumen en el rostro son los primeros signos del envejecimiento de la piel. Para prevenirlos, es fundamental haber seguido una rutina de cuidado, y, para revertirlos una vez han aparecido, la clave será aportar un boost extra que nos permita mantener los niveles naturales de los componentes que se tenían en la juventud.

Consejos de experto para una piel joven



El equipo de expertos de C+E Max nos descubre cómo darle la vuelta al calendario de nuestra piel hasta 10 años:

1. Desde dentro para lucir por fuera: 

Si queremos rejuvenecer el rostro y el organismo debemos partir de una buena alimentación. Sin embargo, es cierto que una buena dieta por sí sola no es capaz de revertir los efectos de la edad. La piel necesita complementos ricos en colágeno y vitaminas que le permitan mantener sus componentes naturales. Es el caso de C+E Max, cuya potente combinación de colágeno, elastina y vitaminas C, D, E, B1, B5 y B6 son el complemento perfecto contra el tiempo.

2. La rutina de una piel siempre joven-Rutina de belleza: 

Una limpieza a conciencia evitará que los poros se obstruyan y tengan una mayor oxigenación. Un limpiador adecuado, un tónico adaptado al tipo de piel y escuchar sus necesidades serán básicos en la rutina de belleza. Nunca se debe perder de vista qué tipo de piel tienes: grasa, mixta o seca; todas tienen unas necesidades específicas y sus cuidados son totalmente diferentes.

En resumen: Limpieza y tónico.

Pst, pst, el secreto está en el colágeno

Líneas de expresión, arrugas, manchas o falta de elasticidad son muestras de una caída de la producción del colágeno de nuestra piel. Esta proteína es la que tiene mayor presencia en el cuerpo humano y una vez comienza a disminuir, sus efectos son realmente visibles.

La nutricosmética se alza como una de las soluciones favoritas de los expertos para añadir ese aporte extra a la piel desde dentro. En el mercado existe un gran abanico de complementos alimenticios para combatir la pérdida de colágeno, aunque no todas son tan efectivas como las que incorporan otro tipo de componentes fundamentales para el cuidado cutáneo.

El colágeno de C+E Max aporta 10 g de colágeno marino hidrolizado, junto con una potente combinación de vitaminas. Esos 10 gramos de colágeno hidrolizado son la mayor cantidad de colágeno que el cuerpo absorbe de forma diaria.

C+E Max: colágeno bebible



Es un complemento alimenticio a base de colágeno, elastina, ácido hialurónico y vitaminas. Con edulcorantes.

-La Vitamina C: contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de huesos, cartílagos y la piel.

-La Vitamina C y E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

-La Vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

-Caja de 10 viales bebibles (300 ml, 30 ml por vial): 45-50 € aprox.

Acerca de C+E Max by Blisscare

C+E Max by Blisscare, que forma parte de la gama de productos de Blisscare, es un Complemento Alimenticio a base de Colágeno Marino Hidrolizado “Peptan®”, Elastina, Ácido Hialurónico y una potente combinación de Vitaminas y Antioxidantes, que ayudan a atenuar las arrugas y líneas de expresión favoreciendo la hidratación de la piel y la regeneración celular desde el interior. Gracias a su formato bebible, que permite la máxima absorción por el organismo, los resultados se notarán en muy poco tiempo. C+E Max aporta tersura y elasticidad, rejuveneciendo eficazmente todo tipo de pieles, tal y como avalan distintos ensayos clínicos.

Blisscare es una compañía del sector farmacéutico especializada en soluciones terapéuticas con complementos alimenticios (gama de productos BLISS) y dispositivos médicos de última generación. La calidad y la innovación son sus principales valores. Además, su equipo está formado por profesionales de diversas áreas del sector farmacéutico y cuentan con el apoyo y asesoramiento de diferentes especialistas médicos para el desarrollo de todos los productos.

Rejuvenecer está al alcance de tu mano... acude a tu farmacia.


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Consejos para conseguir el mejor look street style este otoño


 La App Billionhands nos invita a copiar los estilismos de tus "Madrilenials in Madrid" favoritas. O de las de cualquier ciudad del mundo ¿Te apuntas?

En la fotografía un blazer blanco, con vaqueros anchos y botines negros. Feliz por la calle, cualquier calle, de cualquier ciudad.

Para conocer cómo surgió un fenómeno como el Street Style, nos debemos remontar al siglo XX y recordar a figuras como Bill Cunningham, que recorría la ciudad de Nueva York con su bicicleta y su cámara, o unos años antes, a los hermanos Seeberger fotografiando a la sociedad parisina.

Con el paso de los años nuevos factores entraron a formar parte del juego, como así ocurrió con Internet, los blogs… que fueron cambiando las reglas, hasta el momento en el que pareció que todo aquello podría desaparecer.  La situación del momento originó un cambio de formato en las presentaciones por parte de las marcas, provocando a su vez que dejásemos de poder ver a los expertos acudir a los desfiles y pudiésemos fichar sus looks.

El regreso de la inspiración por el estilo más cotidiano y anónimo

Vestido maxi, mil rayas. Nunca pasa de moda.


En ese momento, y con el objetivo de convertirse en esa fuente de inspiración que nos faltaba, surgieron en Instagram – la red social clave para la moda hoy en día – perfiles que fotografiaban a mujeres reales y anónimas por cualquier ciudad del mundo, que además devolvían la frescura y naturalidad que las redes sociales y las fotografías más posadas nos habían robado. 

Vestido estampado en azul, con bolso en rojo.


Como casi todo en la moda, el fenómeno comenzó en París, con un perfil llamado Parisiens in París que a día de hoy acumula más de medio millón de seguidores; tras la capital francesa llegó Madrid, con la cuenta Madrilenians in Madrid.  Sus feeds se alimentan de fotografías, realizadas por cualquier persona de la calle, a mujeres que destacan e inspiran por su estilo, ya sea comprando el pan, paseando por el barrio con su perro o tomando un café en cualquier terraza de la ciudad.

¿A quién seguir?

Hay infinidad de opciones os comento las mías, mis favoritas, a la hora de buscar inspiraciones de moda:

@teriasimplement

@teriayabaroficial

@timeforfashionmag

@streetstyle

@streetstyleglobal

@streetstyle_outfits

@street_style_paris

@streetstyle_london

@milano_streetstyle

@newyork_streetstyles

@street_style_corner

.../...

Sólo tienes que bichear un poco por Instagram, localizar los looks que te gusten y localizarlos. 

Visual Search, la última etapa del Street Style

Blanco y negro, apuesta segura.


Estas cuentas se han convertido en un indispensable para todas aquellas amantes de la moda, ante lo que surgen algunas de las eternas preguntas: ¿De dónde es esa prenda? ¿Cómo consigo ese look?

Para contestar a estas cuestiones, que cada día asaltan a todos los seguidores y que en la mayoría de ocasiones no encuentran una respuesta, surge Billionhands, una herramienta que está revolucionando el e-shopping, logrando más de 150 mil descargas en menos de dos meses, y que permite localizar y comprar cualquier prenda o accesorio a través de una fotografía.

Me encanta este camisero negro con chal a juego. Y las zapatillas trotamundos, en blanco. 


Gracias a su potente tecnología de reconocimiento de imagen basada en inteligencia artificial, estas preguntas ya son cosa del pasado. Su base de datos, con más de 7 millones de productos y 5.000 marcas y portales de moda, permite localizar el artículo del que te has enamorado, o similares, y comprar entre diferentes opciones. Además, Sirve como herramienta de referencia donde encontrar inspiración sobre las últimas tendencias y looks, tanto de los diferentes estilos como de los/as influencers y celebrities de moda.

Falda estampada y camisa ocre. Sandalias granete, planas. Cartera a juego.


Este avance hace del mundo un escaparate y de la compra un estilo de vida, descubriendo al momento flechazos allá donde uno mire, sea en Instagram o por la calle.

Sobre Billionhands

Billionhands es la plataforma online que permite encontrar y comprar cualquier producto de manera rápida, cómoda y sencilla a través de la búsqueda por imagen o semántica. La aplicación convierte el mundo en un escaparate, permitiendo a los usuarios conseguir al momento millones de artículos y tendencias a precios diversos. Además de poner en contacto a personas y negocios interesados en moda, hogar y decoración, gracias a su potente tecnología de reconocimiento visual, basada en inteligencia artificial, hace realidad los deseos del público al instante. Para más información: billionhands.com

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Consejos para un correcto lavado del cabello en verano

 



Por Blow Dry Bar que nos da todas las claves, desde la temperatura del agua, al tipo de champú, cómo debemos frotar el cuero cabelludo, hasta lo que no debemos hacer, como utilizar un dos en uno, y ahorrarnos el paso de un acondicionador aparte, o irnos a la cama con el pelo mojado. Sigue leyendo...


Daniele Sigigliano, experto en tratamientos para el cuidado del cabello y director creativo de Blow Dry Bar, nos ofrece unas pautas muy útiles para mantener el brillo del cabello y la sequedad a raya en verano. Durante esta época, el pelo se resiente con mayor intensidad que en el resto del año. El sol, el agua del mar, y los productos químicos del agua de las piscinas, son factores que inciden negativamente en el cabello. Un correcto lavado, puede optimizar la calidad del cabello más de lo que te imaginas.

Cómo lavarse el pelo en verano 

Daniele Sigigliano da unos útiles consejos sobre el lavado del cabello durante esta estación, para minimizar los daños y conseguir una melena sana y brillante, que reluzca bajo los rayos del sol.

-Usar agua siempre tibia. Debe ser lo suficientemente caliente para eliminar la grasa, pero no tanto como para que dañe el cabello. Además, en verano es muy agradable la sensación de notar el agua a una temperatura más fresca.

-Siempre con champú, pero hay que apostar por los champús sin sulfatos. En verano, se tiende a lavar más a menudo el pelo y, muchas veces, son los propios componentes del champú los que pueden amenazar la fortaleza de la melena. Más vale hacer uso de champús sin sulfatos. La clave es un champú orgánico, sin sulfatos y con propiedades antioxidantes y nutritivas como el Botanical Repair Strengthening Shampoo de Aveda, que limpia y ayuda a fortalecer y a reparar el cabello dañado con el poder de las plantas, y elimina suavemente el exceso de sebo, los restos de productos y de contaminación.

-Lavar siempre en movimientos circulares, primero el cuero cabelludo con champú, de forma suave para no activar la producción de grasa; las zonas medias y bajas no tienen por qué estar grasas, hay que lavarlas con la espuma que cae, frotando siempre en el sentido del pelo y no a la contra.

-En verano, se lleva una vida más dinámica y social, se lava más el pelo y se tiende a eliminar fases, pero ¡hay que huir de los ´2 en 1´ !, utilizar champú y acondicionador a la vez, impide el efecto de ambos, ya que realizan funciones absolutamente opuestas en el cabello y lo dejan absolutamente mate. En verano, el pelo tiende a estar más deshidratado, por lo que es imprescindible aplicarse un acondicionador en las puntas y dejar que actúe para nutrir el cabello, como el Cherry Almond Softening Conditioner de Aveda, con extracto de flor de cerezo, aceite de almendras y manteca de karité de certificación orgánica, ingredientes todos de origen natural que acondicionan profundamente el cabello restaurando la suavidad y el brillo del mismo.

-El aclarado es una de las fases más importantes y menos valoradas. Un aclarado perfecto entre champú y acondicionador, no puede faltar y por supuesto, el aclarado final debe continuar hasta que el pelo rechine.

-Es muy importante no irse a dormir con el pelo mojado o húmedo. Es normal que se huya del secador durante el verano, pero si se tiene previsto lavar el pelo, hay que hacerlo de forma que de tiempo a que se seque al aire antes de acostarte. Si se duerme con el cabello mojado o húmedo, pueden aparecer hongos que provocan la formación de caspa.


Acerca de Blow Dry Bar

Blow Dry Bar es mucho más que una peluquería en Madrid, es un nuevo concepto neoyorquino que aúna OCIO y BELLEZA. El salón ofrece más allá de un servicio de belleza de alta calidad y con los mejores productos. Es un lugar social, con el concepto de bar, en el que se brinda una experiencia distinta y original a los clientes.

Un sitio para relajarse con un buen café un día por la tarde, o donde degustar un cóctel después del trabajo, mientras aprovechas para renovar el look. El salón- bar es sinónimo de disfrutar de una buena experiencia de peluquería, sin pretensiones de ningún tipo.

Su fundador es el prestigioso estilista italiano Daniel Sigigliano. Nacido en una familia de artistas, empezó a trabajar a los 14 años en una pequeña barbería de Nápoles, y poco después, consiguió trabajar en los mejores salones de la ciudad. Se formó en Milán, la ciudad de la moda y las tendencias y en Londres en la gran escuela de Vidal Sasoon. Ha tenido la oportunidad de trabajar con los iconos del mundo del cabello y desarrollar su parte más creativa, formando parte de equipos artísticos y trabajando como director creativo en los mejores salones europeos. En 2014 funda su concepto Blow Dry Bar, un salón de belleza donde peinarse y maquillarse como una verdadera celebrity en tiempo récord, mientras disfrutas de una carta de bebidas artesanales. E incluso, con posibilidad de pedir el servicio a domicilio.

En Blow Dry Bar creen que la belleza perfecta es diferente para cada persona, pero siempre una belleza real y natural, que proteja el cabello mediante el uso de productos orgánicos. Se adaptan siempre al carácter de cada cliente, personalizándolo para concebir su corte y color. Son expertos en #HairDesign.

Datos:

-Blow Dry Bar

-¿Dónde?

Calle de Pelayo, 76 Madrid

Calle de Juan de Mena, 14 Madrid

-www.blowdrybar.es

-@bdbmadrid





 


                


 


 


 



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Botiquín natural para este verano y consejos para una dieta sana

 


Lo natural es estar sanos y en ese sentido es esencial preservar nuestra salud. Hoy te hablaremos del Cardo mariano y la Alcachofa para tu bienestar digestivo, junto a unas interesantes recomendaciones de la SEDCA , que nos servirán de gran ayuda.

Durante el verano se alteran rutinas y horarios y, sobre todo, cambia el patrón de nuestra dieta habitual.  Comidas más abundantes y pesadas son la tónica habitual en vacaciones.

Por ello, desde la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación) han elaborado un decálogo de recomendaciones para minimizar el impacto de estos cambios sobre nuestro sistema digestivo. 

1. Mantenerse bien hidratado, para contrarrestar el exceso de sudoración por el calor. Priorizar el agua frente a otras bebidas. 

 2. Enriquecer la dieta con verduras y hortalizas, al menos dos veces al día. 

 3. La fruta sigue siendo una prioridad y su consumo imprescindible, al menos tres piezas al día, también en verano. 

 4. Los antioxidantes (en alimentos vegetales con colores rojos, amarillos o naranjas) son más necesarios que nunca para neutralizar las radiaciones solares. 

 5. Optar por el pan y cereales integrales, aportan más fibra, vitaminas y minerales que el pan blanco. 

 6.Las legumbres siguen siendo un alimento ideal para el verano. En ensalada tienes que estar presentes en nuestra dieta, al menos dos veces a la semana. 

 7. El verano es temporada de pescados azules: el bonito, la sardina, el boquerón… Fuente natural de ácidos grasos Omega 3, fósforo y yodo. 

 8. No olvidar el alimento del verano: el helado. Siempre en cantidad moderado y que no sustituya a la fruta. 

 9.El calor es un factor de riesgo para la conservación de los alimentos. Tenlo en cuenta durante la compra y almacenamiento. 

 10. Si la higiene con los alimentos es importante, en verano hay que extremar las precauciones y lavarse las manos frecuentemente para evitar intoxicaciones. 



 Prevenir las molestias digestivas

Además, en la medicina natural encontramos soluciones muy interesantes que conviene tener a mano para evitar molestias digestivas asociadas a los cambios en la dieta: 


 -Cardo Mariano, protector del hígado 



Conocido por su efecto protector del hígado, el Cardo Mariano es una de las plantas estrellas en caso de comidas “copiosas” o ricas en grasa. El hígado, junto a los riñones, son considerados los órganos más importantes de nuestro organismo por sus importantes funciones. El hígado es el encargado de la producción de la bilis que ayuda a la digestión de las grasas. Además, participa en el metabolismo de la glucosa, almacena las vitaminas y los minerales obtenidos de la digestión y los libera al torrente sanguíneo cuando el organismo los necesita. También filtra la sangre para capturar las toxinas que se absorben al comer, beber o tomar medicamentos. La sabiduría popular siempre ha dicho que “cuando el hígado funciona, todo funciona”. 

Las propiedades del Cardo Mariano (Silybum marianum) han sido ampliamente estudiadas. 

También denominado cardo de María o cardo borriquero, esta planta originaria de la cuenca mediterránea se emplea desde la antigüedad. Su fruto contiene silibina, silcristina y silidianina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Esta actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario). Se consume en forma de té, infusión, aceite o cápsulas. 

Pero ¿Cómo podemos obtener estos beneficios del Cardo Mariano? Desde la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria) nos recomiendan acudir a establecimientos sanitarios, como la farmacia, para encontrar complementos con las garantías adecuadas. 

Alcachofa, para las digestiones pesadas 



Esta planta (Cynara scolimus) es en realidad una variedad del cardo salvaje de las regiones mediterráneas. De ella consumimos habitualmente como verdura la flor, aunque son sus hojas las que tiene propiedades medicinales. Dichas hojas tienen acción colerética (es decir, que aumenta la secreción biliar) y es debido a su contenido en una sustancia amarga y muy aromática: la cinarina. Ésta es especialmente útil en el caso de digestiones pesadas o lentas debido al exceso de grasa en la dieta. Al estimular la secreción biliar, facilita la digestión y también ayuda a reducir los niveles de lípidos en sangre. Otro de los beneficios de la alcachofa más estudiados es su efecto para favorecer la pérdida de peso. Gracias a su actividad depurativa, resulta muy interesante como detoxificante y depurativa. 

Pero ¿Cómo podemos obtener estos beneficios de la alcachofa? Desde la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria) nos recomiendan acudir a establecimientos sanitarios, como la farmacia, para encontrar complementos con las garantías adecuadas. 

Las dos presentaciones las encuentras en farmacias:

-Arkocápsulas Cardo Mariano. 50 cápsulas PVP aprox 9,40€

-Arkocápsulas Alcachofa. 40 cápsulas PVP aprox 9,40€

#LaEficaciaNatural

#PásatealoNatural

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Técnicas de relajación para combatir el estrés y recargar pilas

 


¿Qué te parece estar en un lugar tan maravilloso como el de la fotografía? Sin lugar a dudas es perfecto para combatir el estrés y relajarnos a tope. Tras el año que hemos vivido de pandemia, confinamiento e incertidumbre, ahora más que nunca, deberíamos celebrar por todo lo alto el Día de la Relajación que se celebra el próximo domingo 15 de agosto. Una fecha perfecta para que la desconexión y descanso toman protagonismo. Irnos a un lugar así puede ser la solución, un monte, un pantano, un parque natural repleto de lugares espectaculares, la Naturaleza nos brinda cientos de posibilidades. Allí puedes respirar, meditar y cargar tus pilas. Huele la hierba, las plantas, abraza un árbol y siente su fueza. Llena tus ojos de belleza, la belleza natural y verdadera.

 Los expertos de la Clínica López Ibor nos proponen varias técnicas de relajación para combatir el estrés y recargar nuestras pilas en este verano tan atípico, en el que todo no ha vuelto todavía a ser como era. Nada es todavía lo mismo... y en esas estamos.

Después de este año cargado de incertidumbre y malas noticias, el 15 de agosto, aprovechando la festividad en toda España, es el día para dejar de lado los pensamientos negativos, olvidando el estrés, relajarnos y dedicarnos a nosotros mismos.

 El estrés ha sido el enemigo silencioso estos últimos años. No solo como consecuencia de la pandemia del Covid-19, que ha supuesto una alteración a nuestra vida diaria, sino también, el ritmo acelerado de nuestra sociedad hace que forme parte de nuestro día a día.

 El aislamiento social que hemos tenido debido al confinamiento, la angustia y preocupación por la incertidumbre de nuestras vidas entre otros problemas más, puede generar situaciones de gran impacto negativo en nuestra salud.

 "En las últimas décadas, las técnicas de relajación han sido utilizadas para el tratamiento de una gran variabilidad de problemática psicológica. Este tipo de técnicas han sido ampliamente utilizadas a lo largo de los años para su tratamiento, obteniendo excelentes resultados. No obstante, se considera que, para poner en práctica este tipo de técnicas en estas áreas, debemos conocer su funcionamiento, principios y sobre qué variables actúan", comenta el psicólogo Pedro Pablo Neira de la Clínica López Ibor.

BENEFICIOS DE LA RELAJACION

 Para afrontar esta situación, los expertos de la Clínica López Ibor conocen los beneficios de la relajación con estas técnicas y herramientas relajantes que son beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente:

-La relajación muscular progresiva se basa en el proceso de tensión y distensión muscular, mientras que la relajación autógena, que es una técnica con una base cognitiva orientada hacia procesos de autosugestión y la respiración diafragmática, actúa transversalmente y se centra en movimientos rítmicos del diafragma (coger aire e imaginar que estás apagando después una vela, suavemente, como nos enseñaron en la preparación al parto).

 También podemos conseguir una respuesta de relajación por otras vías, como el biofeedback, basada en un sistema de sensores gracias a los cuales, el paciente es consciente en tiempo real de varios parámetros fisiológicos, que describen el funcionamiento de su cuerpo. No obstante, en este caso, los efectos resultantes son muy concretos, dependiendo del área corporal donde se centre, y no producen una desactivación general del organismo.

 Las técnicas de relajación 

Han sido utilizadas con éxito en problemas médicos, como el tratamiento de dolor, enfermedades pulmonares, asma, en procesos posoperatorios de cáncer y otras enfermedades graves, para el tratamiento de cardiopatías, etc., demostrando la amplia flexibilidad de estas técnicas. Esta flexibilidad se debe a que el principio básico de acción de la técnica de relajación es la reducción de la activación fisiológica del organismo. No obstante, pese a que las técnicas de relajación puedan ser aplicadas en una gran variedad de paquetes terapéuticos y problemáticas, no deberían utilizarse de manera indiscriminada, puesto que, en algunos casos, su utilidad puede ser escasa o incluso perjudicial.

 Técnicas de relajación en fobias o ataques de pánico: En este sentido, cabe destacar que, pese a que las técnicas de relajación están indicadas para el tratamiento de las fobias simples o los ataques de pánico, es importante utilizarlas de manera adecuada, puesto que pueden tener efectos contrarios a los deseados. La elección de las técnicas de relajación en la práctica clínica debe de ser meditada.

 Clínica López Ibor concluye que el éxito de las técnicas de relajación viene condicionado por el entrenamiento autónomo de los pacientes, por lo que sería importante fomentar la motivación del paciente hacia la práctica de la técnica fuera de la consulta.

 

Sobre la Clínica LÓPEZ IBOR

 

La Clínica LÓPEZ IBOR (www.lopezibor.com) fue fundada en 1967 por el doctor Juan José López Ibor, considerado un referente de la psiquiatría en España en el siglo XX. Durante más de 50 años ha incorporado los mejores tratamientos y programas para el paciente, por lo que se caracterizan por ser un centro pionero en la implementación de tratamientos y tecnologías. En 2017, la Clínica fue adquirida por Grupo ORPEA (www.orpea.com),líder en salud mental en Europa y en cuidado de personas mayores y dependientes. Este grupo francés cuenta, a través de distintas filiales especializadas en salud mental, con más de 55 clínicas psiquiátricas en Francia, España, Alemania, Suiza e Italia.

 

 

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Yoga y pilates: lo mejor para desconectar de verdad en vacaciones y a la vuelta

 


El próximo 15 de agosto se celebra el Día Internacional de la Relajación. Hoy vamos a hablarte de dos formas de lograrlo y celebrar ese día y muchos más. Además, con yoga y pilates podrás prepararte mucho mejor para la vuelta.

Estas dos disciplinas son perfectas para mejorar tanto el bienestar mental como el físico a través de la respiración y la meditación.


Pocas veces hemos necesitado tanto irnos de vacaciones, desconectar, darle un respiro a nuestra mente y recargar energías, como este año. Pero, a medida que pasa el verano, no podemos evitar pensar en la vuelta de vacaciones y, con ello, vuelve la ansiedad, el estrés y el agobio. ¿Qué se puede hacer para remediarlo? En este caso, realizar actividades como el yoga o el pilates puede ser clave a la hora de lidiar con la tensión, ya que basan su técnica en el control de la respiración, lo que proporciona amplios beneficios para la salud. Como pueden surgir dudas sobre cómo hacerlo o qué pautas seguir para obtener los mejores resultados, con motivo del Día Internacional de la Relajación, que se conmemora el 15 de agosto, la franquicia de gimnasios española Fit Jeff da las claves para sacarle el mayor provecho a la práctica del yoga y del pilates y así intensificar el poder reparador de los días de vacaciones y volver con las pilas cargadas y una actitud muy zen.

Diego Moya, Head of Fit Jeff, señala: “La práctica de estas disciplinas a lo largo de la temporada estival es perfecta para lograr un estado de relajación óptimo. Ambas aúnan el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayudando a trabajar la fascia muscular, a ganar flexibilidad y a relajar el cuerpo, pero también a potenciar el plano espiritual de nuestro yo interior reduciendo el estrés, mejorando la relajación, contribuyendo a un mejor descanso, incrementando la autoestima y fortaleciendo el sistema inmunológico”.

Buscar la serenidad

La respiración es fundamental para hacer pilates y yoga correctamente, ya que centrarse en ella ayuda a no dejarse llevar por un mar de pensamientos que pueden ser motivo de estrés. Buscar un lugar tranquilo es clave para poder realizar la práctica en armonía y serenidad de modo que sea realmente efectiva. Si se practican estas actividades en plena naturaleza, como en la playa o en la montaña, basta con establecer una conexión con el entorno, escuchando sus sonidos. Si por el contrario la sesión se practica en interior, hay que buscar un espacio en el que se pueda poner música relajante y suave que permita a uno relajarse.

Elegir el momento

Si bien es cierto que estas disciplinas son de lo más beneficiosas en cualquier momento del día, es recomendable practicarlas a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde. ¿Por qué? Por un lado, llevar a cabo esta práctica por la mañana es muy útil para comenzar la jornada con energía y con una actitud más abierta a lo que pueda traer el día. Por ejemplo, realizando el saludo al sol al amanecer, que ayuda a recargar la energía y buenas vibraciones para toda la jornada. Por su parte, practicarlas por la tarde es idóneo para eliminar las tensiones y el estrés que se han ido generando a lo largo del día y lograr un descanso profundo y reparador.

Liberarse de las distracciones

Lamentablemente, en muchas ocasiones no solemos desconectar del móvil o del ordenador cuando estamos de vacaciones, a pesar de ser uno de los grandes placeres de la vida. A la hora de realizar yoga o pilates es imprescindible apagar todos los dispositivos electrónicos de manera que se pueda apartar toda distracción y así favorecer a reencontrarse a uno mismo. Para llevar a cabo estas actividades, se necesita una atención plena para poder uno concentrarse en las posturas o asanas, respirar y llevar la mente a un estado de calma y paz. Por lo que, en momentos de relajación y de desarrollo personal como este, el móvil no tiene cabida.

Descalzarse por completo

Si ya se realizan estas dos actividades de manera habitual, es fácil darse cuenta de que la experiencia no es la misma si se utiliza calzado o calcetines que si se realiza descalzo. Así se pueden adoptar correctamente las posturas y mejorar la técnica gracias a la estabilidad y al agarre que proporciona el pie descalzo en el suelo. El organismo puede revitalizarse y relajarse favoreciendo el flujo de energía entre el cuerpo y la superficie del entorno. Así, uno puede sentirse más conectado con la tierra y podrá cargar las pilas de energía.

Realizar el Savásana

Concretamente en el yoga, la mejor forma de terminar la práctica es con la postura de relajación o Savásana. Para ello, hay que tumbarse boca arriba, con las palmas de las manos hacia arriba separando ligeramente los brazos del cuerpo mientras se respira profundamente. Es recomendable mantener esta postura al menos durante 15 minutos para que el cuerpo vuelva a los niveles basales normales y la energía vital se reequilibre. Se trata de una de las posturas más poderosas herramientas para conseguir relajación, serenidad y armonía tanto en el plano consciente como en el inconsciente, algo que después de tantos meses esperando las vacaciones de verano viene pero que muy bien para eliminar tensiones y disfrutar del momento.

Para adentrarse en el mundo del yoga y del pilates, empezar a practicar asanas y posturas e introducirlos como filosofía de vida, los centros Fit Jeff ofrecen todas estas actividades, así como online, y se pueden reservar a través de Jeff App.

Sobre Jeff:

Fundada en 2015 bajo el nombre de Mr Jeff, Jeff es una start up valenciana con presencia internacional que ha conseguido, a través de un modelo de franquicias, convertirse en el primer ecosistema omnicanal de servicios del día a día. Jeff pone a disposición de los franquiciados su sistema propio “Business in a box”, con soluciones integrales y una tecnología única para ayudar al establecimiento de sus negocios bajo el expertise de la marca. Todo ello a la vez que, gracias a su filosofía “The Good Good Life”, los usuarios finales pueden contratar a través de una única aplicación, Jeff App, servicios de lavandería y tintorería y fitness en su barrio según su conveniencia y necesidades.

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Guía básica para volver de vacaciones sin manchas por los perfumes

 


Son los causantes de algunos casos de hiperpigmentación y de manchas en la piel. Si no tomas precauciones o eliges fragancias que contienen elementos fotosensibles puedes acabar con la piel salpicada de manchas. Pero tranquila que Carmen Navarro nos proporciona una guía básica para evitarlo. Nos señala los ingredientes a descartar, amén de otros interesantes consejos. ¡Palabrita de Carmen Navarro! Lo mejor, de lo mejor, no bajar perfumada a la playa o la piscina. 

1. Ojo con los perfumes elegidos

No uses fragancias que contengan bergamota y almizcle. Sumadas a la exposición a los rayos UV pueden provocar una fototoxicidad y producir una reacción alérgica. Como consecuencia tendrías un exceso de melanina y pigmentación.  Es algo que se produce de manera frecuente durante los meses de verano porque solo necesitamos una sustancia fotoactiva, en este caso las bases perfumadas, y al exponerla al sol se provoca una reacción similar a la de una quemadura solar. Lo que no deben contener bajo ningún concepto es bergapteno. Es un aceite esencial de bergamota o lima que puede provocar una fototoxicidad, como hemos comentado al comienzo,y producir una reacción alérgica que conlleva un exceso producción de melanina y pigmentación.

2. Otros añadidos que tampoco ayudan

También se producen en la época de calor por el aumento de la sudoración y por la humedad y el viento, que disminuyen las defensas de nuestra piel. Es más fácil encontrar esas manchas en las zonas en las que solemos aplicar el perfume, pero también pueden estar relacionadas con el consumo de antibióticos, anticopceptivos…

3. Si no te resistes a bajar perfumada a la playa recuerda que no deben contener bajo ningún concepto es bergapteno

 Es un aceite esencial de bergamota o lima que puede provocar una fototoxicidad, como hemos comentado al comienzo, y producir una reacción alérgica que conlleva un exceso producción de melanina y pigmentación.

Para asegurarnos de que no se produce ninguna reacción a consecuencia de ir perfumadas, lo mejor es prescindir en la playa de los perfumes y disfrutar de la brisa y de los aromas naturales con los que nos encontramos en la naturaleza. También puedes optar por las aguas de verano preparadas especialmente para evitar la fotosensibilidad o puedes perfumar alguna de las prendas que utilices, un pañuelo que lleves anudado a la cabeza, un fular que lleves en el asa del bolso….

4. Ojo con el cloro 

Además de producir sequedad e irritación tanto en la piel como en los ojos, puede provocar erupciones cutáneas y un deterioro y sequedad extrema si estamos continuamente expuestos a aguas con cloro. Además contiene una sustancia, el  hipoclorito de sodio que puede llegar a provocar en la piel reacciones químicas. Puede traducirse en alteraciones, irritaciones o incluso en manchas.



5. En cabina, Carmen Navarro nos propone Melan-Tran3x un método despigmentante

Capaz de trabajar a diferentes niveles con grandes resultados en manchas y que regula el proceso de pigmentación. En este caso lo que se consegue es reducir la vascularización que muchas veces acompaña a los melasmas y a otras hiperpigmentaciones, trabajar sobre el proceso inflamatorio que surge después de algunas lesiones cutáneas como las cicatrices o el acné y regular de manera muy efectiva el proceso de pigmentación. Uno de sus principales secretos es el el ácido tranexámico, un ingrediente de última generación que actúa sobre los queratinocitos e inhibe la liberación de esos factores que desencadenan el proceso inflamatorio. Por eso ataca directamente ese componente inflamatorio y vascular tan típico de las hiperpigmentaciones más resistentes. Precio por sesión: 155€,  recomienda, entre 4 y 6 sesiones, una cada 15 días.

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Los mejores cortes de pelo para este verano - Tendencias peluquería 2021

 


¿Cuál es el mejor? El que más te favorezca y se adapte a tu estilo. Por tanto, ¿qué corte de pelo elegir? REMBRANDT peluqueros nos da las claves. El verano trae consigo nuevas tendencias de corte de cabello. Este año, el corte de pelo quiere ser fácil de llevar y elegante, bobs sin esfuerzo, cabellos largos, trenzas y flequillos

REMBRANDT peluqueros, una de las mejores peluquerías en Madrid,  nos ofrece las principales tendencias para el cabello este verano.

Los cortes de pelo se inspiran en la nostalgia y en las reliquias capilares del pasado, como los peinados de los años 70 con el corte Shaggy y el flequillo cortina, la moda es un eterno recomenzar, incluso en el sector del cabello.

Sin embargo, algunos de las tendencias de años anteriores siguen estando de actualidad, especialmente los cortes de cabello cortos. Por ejemplo, están de moda todas las versiones del bob, el corte pixie o el corte boyish. Para las personas que son fans de las melenas largas, está de moda ir en plan XXL, como Jennifer López y Kim Kardashian, cuyas puntas están lo más cerca posible de la espalda.

Tendencias capilares para este 2021

Los meses de verano son la oportunidad perfecta para buscar la mejor peluquería para cambiar de peinado. ¿Corto o largo? ¿Balayage o mechas?

Para poder hacer una buena elección, a continuación, se indican las tendencias capilares de este año. ¿Qué corte de pelo elegir? ¿Qué color de pelo está a la moda?

¿Cómo llevar el corte de cabello bob?

Entre todos los cortes de pelo corto, es el que mejor se adapta a todos los tipos de cabello: hundido, bola, lacio, etc.

El bob aporta dinamismo al rostro, un volumen armonioso a los cabellos rizados y ánimo a los lisos. Y para las que quieren un cambio aún más radical, se puede atrever con el corte boyish, el ideal para un look femenino en cualquier circunstancia.

-Bob corto: ¿cómo llevarlo y elegirlo?

Cualquier peluquero profesional explicará que el bob corto es un peinado ideal, que con toda seguridad realzará el cabello. Pero, ¿Cómo llevar el bob corto? ¿Qué corte bob elegir según la forma del rostro? ¿Cómo se mantiene?

Más atrevido que un bob clásico y más sabio que un corte juvenil, el bob corto revela agradablemente el rostro y al mismo tiempo ofrece un apreciable dinamismo. Atrae a todas las generaciones, dando un aspecto juvenil irresistible a todas las mujeres.

El bob corto se adapta a todas las formas de cara y es el peinado ideal para camuflar las orejas grandes o prominentes. Este peinado también es un aliado si se tiene un cuello pequeño, ya que da inteligentemente la ilusión de una cara más larga.

¿Qué bob corto conviene para la forma de la cara?

Al igual que la versión clásica, el short bob se presenta en una gran variedad de cortes, que se debe elegir en función de la forma del rostro.

-El corte corto y hundido: Idealmente situado entre los lóbulos y la barbilla, es perfecto para los rostros cuadrados porque afina hábilmente la línea de la mandíbula. Para estar a la moda, evita el volumen excesivo en la parte posterior de la cabeza y el pelo frontal demasiado hundido.

-El bob muy corto: Muy atrevido, este corte de pelo, que queda por encima de las mandíbulas, expone con orgullo los rasgos del rostro. Así, una forma de cara ovalada es preferible que lleve un bob muy corto.

-El bob corto con flequillo: Esta es una combinación de pelo muy popular, pero no es adecuada para todas las mujeres. De hecho, el bob corto con flequillo no se recomienda para los rostros anchos, redondos o cuadrados, ya que este corte tenderá a compactar el rostro.

¿Cómo llevar el cabello largo?


En los desfiles de moda, las modelos han marcado la pauta mostrando un cabello sano y brillante con melenas espectaculares. Para conseguir un mayor atractivo y satisfacer los deseos de cada uno, el cabello largo puede llevarse de diferentes maneras.

A veces chic con ligeras ondas y un accesorio de pelo vintage, retro con volumen en la parte delantera o incluso bohemio y setentero.

¿Qué accesorios llevar en el cabello?

Bufandas y pasadores han adornado los cabellos de las modelos en las pasarelas. Ni que decir tiene que se colarán en el cabello durante todo el año para aderezar las coletas, moños e incluso cortes de pelo bob para conseguir un look sesentero.

¿Cómo llevar las trenzas?

La trenza (india, africana) es una tendencia de pelo imprescindible para los próximos meses. Su mínimo mantenimiento y sus mil posibilidades de trenzado dan rienda suelta a la creatividad para conseguir un peinado diferente a cualquier otro. No es raro ver tres o cuatro filas de trenzas, moños trenzados e incluso peinados que combinan coletas y trenzas.

¿Cómo llevar el flequillo?

El flequillo sigue siendo tendencia. Se puede llevar grueso, corto como una cortina o difuminado para dar un giro a un corte de pelo corto o largo. Va a depender de encontrar el estilo que mejor se adapte a la forma de cada rostro.

Consejos para adaptar el flequillo al rostro

Ya sea largo, corto o cónico, el flequillo añade personalidad a un corte de pelo. Pero, ¿cómo encontrar el estilo adecuado?

Los flequillos son sin duda un peinado imprescindible, porque han desafiado los años y las tendencias capilares, imponiéndose a todos los peinados. ¿Qué los hace irresistibles? Se puede utilizar de infinitas maneras: cortos, asimétricos, afilados, muy largos, alisados o incluso rizados.

Los flequillos son apreciados por todas las mujeres. Porque se adapta a los deseos y a cada rostro, es difícil resistirse a los flequillos, ya sean un intento temporal o la firma capilar.

-Flequillo largo: Son el complemento del estilo retro-bohemio parisino. Se lleva recto hasta las cejas, idealmente en cabellos finos para acentuar la mirada, separado en dos mechones o mezclado en una coleta o moño para conseguir un efecto fresco. Es fácil de llevar, pero requiere un corte regular para que no caiga en los ojos y se convierta en una mirada descuidada.

-Flequillo corto: Se considera que un flequillo es corto cuando termina dos centímetros por encima de las cejas. Los flequillos cortos aportan dinamismo a cualquier corte de pelo y se pueden llevar de diversas formas: lisos, rizados, cónicos, etc.

-Flequillo fino o ligero: Es lo contrario del flequillo grueso, suele gustar por el efecto borroso, apenas perceptible, pero sin embargo muy presente. El flequillo fino retuerce con elegancia las melenas medias y los cortes bob cortos visten con delicadeza las frentes pequeñas.

-Flequillo cónico: El flequillo fluido da a este corte de pelo un efecto estructurado pero relajado. Se puede llevar corto o largo, en cabellos finos o gruesos. Ligero y divertido, dará al cabello un nuevo impulso y lo rejuvenecerá sin perder su atractivo seductor.

-Flequillo en capas: Añaden carácter a cualquier rostro. Es adecuado para todo tipo de cabellos. Llevarlo a un lado, añade un toque rockero al look.

-Flequillo rizado: Entre los diferentes estilos de flequillo, la versión rizada ha sido un gran éxito desde el regreso del cabello natural. En cabellos suaves o rizados, se debe considerar un poco más largo que el resultado deseado en previsión de los días húmedos que levantan los rizos y crean encrespamiento. Es ideal, dominar el volumen del cabello para llevar flequillos rizados.

¿Cabello partido en el centro o en el lateral?

Puede parecer poco, pero es el toque extra que termina un peinado. La raya lateral, la raya en medio o la raya en zigzag aportan modernidad y presencia al cabello. Es fácil de crear y se puede ajustar como se desee, todo lo que se necesita es un rápido peinado.

En 2021 se apuesta por la naturalidad con un corte de pelo fácil de cuidar y algunos detalles de estilismo bien elegidos, para personalizar cualquier look.


¿Cuál es tu favorito?

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Adoronews.com entre Los mejores blogs de belleza

 


¡Qué alegría saber que nuestro blog está entre los finalistas! En Los mejores 10 nos han seleccionado, entre otros reputados blogs. "Ha llegado la hora de reconocer y compensar su trabajo y que se sepa quienes son los verdaderos protagonistas de muchas de nuestras recomendaciones, y hemos decidido que una gran idea sería crear una lista de los mejores blogs de belleza en castellano, al menos hemos seleccionado los que a nosotros más nos han servido de fuente y nos han influenciado". Muchas gracias.


En su selección:

 

  • evauty.com
  • miaupotingues.com 
  • benditomaquillajeblog.com 
  • raqueleita.com 
  • adoronews.com 
  • vivirbienesunplacer.com 
  • lapinturera.blogspot.com 
  • freshandbeautyblog.com 
  • fitnessandchicness.com 
  • lacosmeticadeelyn.com 
  • cosmeticadeolga.es 
  • maikshines.blogspot.com 


En Los mejores 10 quieren "elegir el mejor blog de belleza de España, y para ello os pedimos que colaboréis con nosotros, votando en esta sencilla encuesta que estará disponible en nuestra web desde el 1 al 31 de agosto. El blog de belleza que resulte ganador, aparte de recibir un cheque regalo de Amazon de 250 euros, podrá lucir en su web nuestra insignia que lo nombra mejor blog de belleza del año. ¡Todos a votar!"


Durante el mes de septiembre darán a conocer el ganador del mejor blog de belleza 2021. Vamoooos a votar por Adoronews.com


Besotes y buen verano

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Paso a paso de un recogido suave, en verano apúntate al moño

 


Este verano no te rompas la cabeza pensando en cortes o peinados para un cambio de look, si quieres dejar descansar el cabello durante las vacaciones, una opción ideal es un recogido suave, chic y sencillo de hacer para melenas medias o largas. La firma italiana Davines nos cuenta sus secretos para realizarlo en casa paso a paso. www.davines.es



Paso a paso para un recogido suave:



1. Lávate el cabello con tu champú y acondicionador favoritos. Después, asegúrate de tener todas las herramientas necesarias (plancha de pelo, secador…) y productos antes de comenzar. Serían tres: Blow Dry Primer (spray sin enjuague que prepara el cabello para un secado perfecto, potenciando el brillo), MI Shimmering Mist (aerosol de difusión ligera con efecto brillo anti-encrespado) y MI Dry Texturizer (spray seco con fijación media ideal para cambiar de look sin lavar el cabello).



2. Sobre el cabello secado con toalla, rocía Blow Dry Primer. Luego, seca el cabello con un secador de pelo y trata de darle volumen. Divide el cabello en mechones y crea suaves rizos con la plancha. Ahora, pulveriza MI Shimmering Mist por toda la cabeza para dar brillo.



3. Cepilla el cabello hacia atrás dejando algunos mechones alrededor de la cara, crea una cola que deje la nuca descubierta y quita algunas hebras pequeñas. Enrolla la cola sobre sí misma y asegúrala con una goma elástica para crear un moño.



4. Mezcla las hebras frontales ligeramente para dar volumen y vaporiza MI Dry Texturizer como toque final. Por último, suaviza el recogido para una apariencia más informal.

Productos Davines.




¿Cuál es la altura adecuada para hacer una cola o un recogido?

A ti como te gustan los moños altos o bajos. Davines: “Al elegir si recortar alto o bajo, hay que tener en cuenta la forma del rostro. Con algunos trucos simples se puede obtener el resultado que más lo mejore. Si tu barbilla sobresale más que tu frente, haz una coleta alta para crear más equilibrio. Si por el contrario la parte superior del rostro está más avanzada, entonces opta por un cultivo bajo que equilibre las proporciones”.

Fotografías: Davines.

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Las grandes mentiras del marketing digital, qué se debe hacer y qué evitar para alcanzar el éxito



La experta Ainhoa Rosado nos lo explica bien claro, nada es casual, todo lleva un gran trabajo detrás. Ni es tan sencillo llegar a facturar con Instagram o Youtube ni es cosa de aficionados. Detrás hay una gran estrategia y muy pocos llegan

Proliferan como setas, primero fueron las blogueras, después Twitter recogió el testigo, a continuación tuvo un intento de ser la gran red visual Pinterest pero, finalmente, Instagram lleva imbatible al menos 3 años y subiendo. Dicha red social, propiedad del todopoderoso Mark Zuckerberg, 37 años y dueño también del todo poderoso Facebook y whatsapp, es el objeto de deseo de millones de jóvenes, bien para seguir a sus personajes favoritos, bien para ser ellos un influencer más o para consumir todo lo que les recomiendan.

Conocer bien la red

Como todo en el marketing, tiene una trastienda y detrás de cuentas exitosas hay un trabajo concienzudo que no sale porque sí, sino porque hay un gran conocimiento de todo lo que esta red implica. Ni muchísimo menos es fácil llegar a tener decenas o centenares de miles de seguidores pero lo que sí está más que claro es que ni siquiera tener esas cifras implica poder hacer de ello un medio de vida más que rentable. ¿Se puede? Claro. Pero es un trabajo que lleva mucho conocimiento y estar cada día dedicado a él muchas horas. Ainhoa Rosado, experta en marketing digital, periodista y una de las más afamadas mentoras de negocios on-line , explica qué se debe y qué no se debe hacer y, sobre todo, qué hay de verdad y de mentira detrás de todo esto.

1.“Parece sencillo, solo necesitas una cuenta de Instagram y hacer un par de sorteos”- explica la experta. “Se ha extendido la creencia que solo un perfil de Instagram con fotos te hará millonario, esto está trayendo muchas frustración a pequeños empresarios que invierten en producto pensando que lo venderán muy rápido. ¿Qué ocurre en la realidad? Abres el perfil y empiezan a seguirte tus amigos y conocidos, tu producto les gusta, te compran, recomiendan a sus amigos... pero en unos meses el negocio se estanca, las ventas se paran, los seguidores también, sientes que no creces y que ya no sabes qué hacer”, afirma Rosado.

2. Los profesionales que están en redes sociales ayudan gratis, es otra de las grandes mentiras: "recibo diariamente muchísimos mensajes de auxilio de personas que lo han invertido todo". En Internet hay mucho contenido gratuito, muchísimo, y muy bueno. Pero hay que saber implementar. Además, hay muchas personas vende humos que sólo saben confundir y crear falsas esperanzas. Hay que tener claro que gratis siempre se comparte el qué hay que hacer, sin embargo el cómo hay que hacerlo, siempre será de pago.

3. No hace falta invertir en publicidad. Es otro de los grandes errores.Cuando les digo que hay que invertir sí o sí en esto, entienden que tiene que ser así para ser conocidas y muchas veces se lamenta la experta- ya no tienen recursos”. “Yo les recomiendo apostar por la formación e intentar buscar asesoramiento para no seguir tirando dinero y trazar una estrategia eficaz para su negocio. Ojo, se puede crecer de manera orgánica, pero será mucho más lento. Cuando buscan crecer más rápido siempre habrá que invertir en publicidad”, advierte.

4. A los que les va bien han tenido suerte.No voy a negar que hay personas que empezaron hace años cuando Instagram funcionaba de otra manera, había menos competencia y era más sencillo. Pero hay que evitar juzgar a las cuentas sin saber su estrategia y su inversión”, explica Rosado.

5. La clave está en mandar regalos a influencers. “Cuidado con esto. Las influencers tienen un fee y las que tienen un alto número de seguidores suelen trabajar con agencias y cuentas con contratos blindados que les impide sacar productos que no hayan sido aprobados por ellos. Además, el marketing de estos perfiles es una estrategia más que si no se hace de manera correcta puede salir muy mal. Sinceramente, actualmente lo que funciona son las colaboraciones de continuidad, si te van hacer una sola mención un día puntual, solo notarás una pequeña subida de seguidores (con suerte) y poco más. Debemos trazar la estrategia para evitar errores, aunque el marketing es ensayo / error, no podemos olvidarlo”, recuerda la experta.


¿Cuáles son los requisitos imprescindibles antes de emprender online?

La clave es definir a quién le voy a vender, qué le voy a vender y cómo. Si tengo claro mi cliente ideal todo será más sencillo. Pero no me refiero a este tipo de perfiles: mujeres de 20 a 50 años que les gusta comprar ropa. ¡Para nada! debemos ir mucho más allá, ¿dónde trabaja? ¿Qué coche tiene?, ¿dónde suele ir de vacaciones?, ¿qué le preocupa?, ¿qué tipo de madre es? Se trata de poner etiquetas, de adentrarnos en los pensamientos más profundos de esa persona. Solo así podremos trazar una buena estrategia de marketing. Presentaremos el producto de manera atractiva, con el tono adecuado a la persona que está preparada para comprar. Es hacer que encajen las piezas”, asevera la experta en marketing digital.


¿Cuáles son los mayores errores?

El gran error es no tener un plan. Es lanzarse al vacío con los ojos cerrados. Antes de iniciar un negocio hay que tener clara la estrategia. “Cuando me preguntan ¿qué me puede estar fallando? Suelo decirles que hay muchos factores, desde el logo, las fotografías, que no reflejan la calidad del producto, hasta el contenido, que no esté aportando valor, hasta no estar invirtiendo nada en publicidad para llegar a personas nuevas. Debemos entender a nuestro cliente, cuáles son sus objeciones a la hora de comprar y persuadirlos con estrategias de marketing, ahí está la venta”, explica.

El éxito reside en trabajar la marca personal. “Pongo el caso de Casilda Finat. Vende joyitas, todos lo saben, pero amasa seguidores gracias a su carisma y a su contenido real, dirigido a mujeres madres que tienen problemas comunes con sus hijos o sus parejas. El perfil debe aportar valor, debe enseñar, divertir o emocionar, pero no debe ser solo un catálogo. Y esto lo ha sabido hacer muy bien Casilda". Ha apostado por el humor y la naturalidad y ambos ingredientes han sido el éxito de su cuenta. ¿Por qué? No me "obliga" a comprar todo el rato, me divierto y me entretengo con sus vídeos, me engancha a su personalidad. Seguimos ahora a las influencers como en su día a Gran Hermano, nos gusta ver a las personas mostrando su realidad. Otro punto fuerte de la marca es la estrategia en Ads (anuncios), cuando sigues su cuenta inmediatamente te empieza a aparecer publicidad de sus joyitas, se trata de anuncios a tráfico tibio o caliente, que son personas que ya te conocen, por lo que están más preparadas para comprarte. Intentar hacer anuncios directos a venta a tráfico frío (personas que no te conocen) es casi un suicidio. En definitiva, marca personal + estrategia de anuncios + calidad en la imagen de marca = marca potente. De vender joyitas a querer un "Casilda Finat", debes conseguir que se enganchen a ti y a tu marca”, concluye.

Quédate con la fórmula del éxito: marca personal + estrategia de anuncios + calidad en la imagen de marca = marca potente.

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Los mejores lugares para viajar en pareja, por ARANTRAVEL


El amor está en el aire y hay destinos que lo sienten. Lugares seductores que pueden fortalecer el amor de una pareja y hacer que la llama crezca exponencialmente. Lugares en los que el amor está en el aire.

Estos destinos turísticos son tendencias para viajar este año y se han convertido en la elección perfecta para la luna de miel, que hacen soñar con las vacaciones perfectas para las parejas.

ARANTRAVEL agencia de viajes, ofrece en este artículo sus mejores propuestas para viajar en pareja.

Santorini, Grecia

Santorini es uno de los mejores lugares para viajar en pareja, un destino perfecto para la mejor luna de miel.

Las pequeñas casas blancas en los acantilados, con tejados azules frente al mar Egeo desde Oya o Thira. Es un lugar de ensueño para organizar la luna de miel, si la pareja busca armonía con la naturaleza y una tranquilidad absoluta para disfrutar del amor.

Verdadero remanso de paz con unas vistas de postal, Santorini forma parte, obviamente, de los mejores destinos vacacionales y los más populares para hacer en pareja. Su atmósfera tan especial insuflará un ligero viento a su dúo.

Islas Maldivas

Las Maldivas es uno de los archipiélagos más bellos del mundo y es una opción obvia para unas vacaciones románticas. Arena blanca, cocoteros y aguas cristalinas, aquí la pasión se combina con la tranquilidad y el dejarse llevar.

Las pequeñas cabañas tradicionales sobre pilotes ofrecerán un ambiente íntimo e idílico. Las Maldivas son el destino glamuroso del momento.

Madeira, Portugal

¿Se busca un entorno romántico que combine ocio y actividades en plena naturaleza? Madeira es un encanto.

La belleza salvaje, la simpatía y los colores vivos añadirán un encanto innegable a la estancia para dos. Un viaje a las alturas para escuchar el sonido del mar y admirar las estructuras geológicas, cenas en restaurantes pintorescos, la isla de las flores no dejará indiferencia, se puede estar seguro de ello.

Isla Kauai, Hawaii

En Kauai, se adopta el ambiente "Aloha" y no se deja de transportar por esta voluptuosidad inigualable.

Naturaleza exuberante, una grandiosa puesta de sol y actividades acuáticas, aquí se reúnen todas las condiciones para ofrecer el viaje más revitalizante en pareja. Durante un romántico paseo por la playa, os quedareis fascinados por los majestuosos acantilados en forma de luna creciente.

Tailandia

Por supuesto, las mejores lunas de miel también incluyen el Sudeste Asiático y una de sus estrellas más reconocidas en el mundo de los viajes.

Tailandia es un destino perfecto, una de las capitales del amor. Con hermosas playas de color azul y ambiente único que sólo este país puede ofrecer. Disfrutar de la naturaleza, conectar con la paz en un lugar perfecto para una luna de miel.

Indonesia

Siguiendo con la magia que ofrece el sudeste asiático, se recomienda el que podría ser uno de los mejores viajes de luna de miel.

Indonesia está formada por más de 13.000 islas, cada una con una historia diferente que contar. Conecta el océano Índico por un lado y el océano Pacífico por el otro.

Bali es uno de los lugares más visitados y es el lugar con playas espectaculares que sólo se pueden ver aquí.

Fez, Marruecos

El continente africano también tiene un encanto que pocos pueden ofrecer. En el norte del continente, en la hermosa ciudad de Fez, se puede disfrutar de los mejores amaneceres de África.

La ciudad tiene un ambiente juvenil, lo que la convierte en uno de los mejores lugares para viajar en pareja. La ciudad de Fez, en Marruecos, aún conserva gran parte de la arquitectura y las murallas que la protegían hace siglos.

Sudáfrica

Sudáfrica es el destino perfecto para un viaje en pareja. Lugar único e indescriptible, donde se descubrirá la magia del continente y las ciudades modernas, que ofrece toda la seguridad que se necesita para hacer de este viaje la mejor experiencia de la vida.

Dubai, Emiratos Árabes Unidos

Lujo, desierto, mezquitas. Una combinación que atrae a las parejas con mayor poder adquisitivo. Disfrutar de este hermoso lugar, que se ha convertido en el destino soñado por los amantes de los viajes.

Perú

El país inca siempre será uno de los mejores destinos para viajar en pareja. Con la deliciosa gastronomía que hay en Lima, encanto del desierto en ciudades como Nazca y por supuesto, Machu Picchu.

La ciudad perdida del Imperio Inca es el lugar ideal para descubrir con la persona que se ama. Un viaje a un lugar realmente único.

Buenos Aires, Argentina

Ciudad bohemia, ciudad espléndida, ciudad de tangos, amigos y gastronomía inmejorable. Una ciudad que representa la cultura de un país grande como el obelisco. Pasear por el Caminito, La Boca, Puerto Madero y disfrutar del encanto de una de las ciudades más cosmopolitas de Latinoamérica. El lugar ideal para viajar en pareja.

Cartagena, Colombia

Bajo el sol del Caribe, la llama del amor crece en una ciudad histórica, colonial y amurallada que conserva toda la magia de un pasado sin igual en casas de colores con hermosos balcones.

Cartagena lo tiene todo para agradar, hermosas playas en el Caribe, un sector hotelero muy moderno y una hermosa ciudad amurallada que puede ser testigo del amor.

Es, sin duda, uno de los mejores lugares de este lado del mundo para viajar en pareja. Visitar la mágica ciudad de Cartagena, en un recorrido por las ciudades coloniales, los cafetales y el Caribe.

Islandia

Este país inexplorado se ha convertido en uno de los destinos más solicitados por los viajeros de todo el mundo. Volcanes, pequeñas ciudades y un lugar fantástico llamado Blue Lagoon o Laguna Azul.

Eliminar el frío con la calidez que sólo el amor puede producir y enamorarse de uno de los mejores destinos turísticos que se puede descubrir. No hay que perderse esta experiencia única y disfrutar del amor en cada rincón de este hermoso país.


Viajar por el mundo y descubrir nuevos destinos, no hay nada más romántico. Es una oportunidad para descansar de la rutina diaria y descubrir las cualidades en pareja durante aventuras inolvidables. Elige un bonito destino en pareja... Y a disfrutar

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Turismo de aventura en Asturias para el verano 2021

 


Con rafitng, paitball, parque aventura, canoaraft, espeleo, lucha amarilla, coastering, espeleobarranco, despedidas solter@s, canoas, cañones, barrancos... en un paisaje privilegiado. El descenso del Sella, senderismo por el Parque Nacional de los Picos de Europa, la Ruta del Cares... ¿Te decides? Puedes organizar tu paquete de aventuras a tu medida y a la de los tuyos.

Llegó el verano y con ello, las vacaciones de muchos españoles. Julio y agosto suelen ser los meses elegidos por excelencia para la desconexión y el disfrute turístico. ¡Qué ganas!

Ante esto nos llega Jaire Aventura con sugerentes propuestas para disfrutar del buen tiempo, del agua, de la montaña y divertidas actividades para realizar en familia y con amigos. Dentro de estas actividades, el descenso del Sella es una de las preferidas por el público. Una actividad en la que disfrutar del paisaje de Asturias, yendo en compañía, diversión asegurada en los barrancos y ver cuevas escondidas en las que darse remojón.

La ventaja de Jaire Aventura, es que demás de poder disfrutar de las actividades rurales y alojamientos en grupo, los paquetes de aventura y alojamientos que propone en Asturias, son 100% personalizables a gusto de los clientes que contratan los servicios.

Garantiza descubrir lugares memorables de la sierra asturiana como, el Parque Nacional de los Picos de Europa, hacer senderismo por sus montañas y caminos, y ser partícipes de rutas tan conocidas como la Ruta del Cares. Un recorrido en el que descubrir célebres historias, y será fácilmente de seguir para todo tipo de públicos, gracias al guía responsable del trayecto. Lugares como el Chorco de los lobos, el Mirador de Panderrueda, la Samonera de Caño, y el Mirador de Oseja de Sajambre, serán paradas necesarias para disfrutar de su encanto, historia y belleza.

Además, de la amplia cartera de actividades que pone a disposición de los clientes, Jaire Aventura hace que la experiencia sea completa con alojamientos que no pasan desapercibidos. Como es el Hotel en Cangas de Onis, donde el usuario podrá relajarse y tener absoluto confort después de haber practicado todo tipo de actividades rurales.

Como te decíamos, rafitng, paitball, parque aventura, canoaraft, espeleo, lucha amarilla, coastering, espeleobarranco, despedidas solter@s, canoas, cañones, etc. Todo un verano de diversión y disfrute es lo que nos promete Jaire Aventura. Visitar su web: https://jairecanoas.com Aún se está a tiempo de hacer que el verano de 2021 sea memorable.

Asturias te está esperando... y la aventura también. Feliz verano


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Test Covid 72 horas antes, imprescindible en muchos destinos internacionales este verano



¿Vas a viajar al extranjero estas vacaciones? En algunos destinos tendrás que hacerte un test Covid previo. Unión Europea, Marruecos, o UK exigen PCR; otros destinos están exentos de restricciones. ASPY está abierto en fines de semana para test Covid en Madrid, (C/ Francisco Silvela 69) y ofrece un descuento del 10% en todas las pruebas Covid en julio con el código #Julio21

En pleno segundo verano marcado por la pandemia, el rápido y eficaz avance de la vacunación ha conseguido que las previsiones sean más optimistas y que muchos ciudadanos se planteen viajar al extranjero para disfrutar de las vacaciones.

Todavía hay que tener en cuenta las restricciones para la entrada en algunos países. Conviene saber qué países permiten la movilidad sin restricciones, cuáles exigen una prueba PCR o certificado de vacunación y en cuáles se debe guardar una cuarentena.Desde ASPY queremos colaborar para que este verano la gente pueda disfrutar de unas vacaciones seguras y muy merecidas. Por eso realizamos todo tipo de tests Covid a la población, dependiendo de las circunstancias, el destino y el perfil del usuario”, asegura Oreto Plumed, Directora Comercial de ASPY.

Las capitales del continente europeo son los destinos que encabezan la lista de preferencias de los españoles para viajar este verano. La incertidumbre por el Covid ha ocasionado que los turistas nacionales prioricen Europa frente a otros continentes, por la cercanía. Datos actualizados a 14 julio de 2021:

- Países de la UE: Exigen una prueba PCR negativa 24, 48 o 72 horas antes de su salida, dependiendo del país, o la presentación del pasaporte Covid.

- Reino Unido: Cuarentena de 10 días en el lugar de hospedaje y realizarse dos pruebas Covid antes de salir del encierro. Además, deben presentar un test negativo realizado durante los tres días antes de llegar.

- Otros destinos frecuentemente elegidos por los españoles: EE.UU no permite la entrada de españoles; Marruecos exige certificado de vacunación o PCR negativas y otros países como Costa Rica, República Dominicana o México no aplican ningún tipo de restricción a viajeros españoles.


Descuento del 10% en test Covid

ASPY pone en marcha una campaña durante todo el mes de julio con descuentos del 10% en cualquiera de los test Covid disponibles en su tienda online. Para poder obtener la cita previa y el descuento a través de la tienda online de ASPY, solo hay que seleccionar el test que desea realizar e incluir el código #Julio21 a la hora de pagar.

Todos nos merecemos unas vacaciones tranquilas y seguras después de los dos años tan duros que hemos vivido. Desde ASPY queremos animar a la gente a que disfrute de sus vacaciones pero siempre con precaución y cumpliendo con las restricciones marcadas. Desde ASPY, como división preventiva de Atrys, ya estamos colaborando para facilitar esta seguridad en los desplazamientos nacionales e internacionales”, comenta Oreto Plumed.

Horario ampliado para la realización de tests en Madrid

Además, la delegación de ASPY en calle Francisco Silvela, 69 de Madrid pone a disposición de todas las personas la realización de pruebas Covid con resultados rápidos y sin necesidad de cita previa.

El horario de apertura es de lunes a viernes de 9:00 horas a 18:00 horas y se ha realizado una ampliación de horario a fines de semana de 9.00 horas a 14:00 horas. Aunque la cita previa no es necesaria, se puede solicitar en este teléfono: 628 280 548 o cumplimentar el siguiente formulario.

Sobre ASPY

ASPY es uno de los principales operadores nacionales en Prevención de Riesgos, salud laboral y cumplimiento normativo. Su equipo compuesto por más de 1400 profesionales, y sus 220 puntos de servicio en todas las provincias españolas garantizan a sus clientes una atención especializada y un completo asesoramiento técnico y sanitario.

Más allá de la prevención de riesgos laborales su objetivo es el de mejorar el cuidado de las personas y de las organizaciones. Su incorporación a Atrys le permite actualizar el concepto de medicina preventiva, ampliando la oferta de servicios tanto en ASPY Prevención destinada a la salud laboral, como en ASPY Salud orientada a la salud privada.


Atrys , fundada en 2015, es una multinacional española que brinda servicios de diagnóstico y tratamiento médico de precisión. Pionera en los ámbitos de la telemedicina y de la radioterapia de última generación. Para más información, visitar www.atryshealth.com.

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Pastrana: Termina la primera edición de un Festival Ducal, que ya es Fiesta de Interés Turístico Regional

 

XIX Festival Ducal de Pastrana

Este año, se ha dedicado a la figura de Fray Pedro González de Mendoza, en el 450 aniversario de su nacimiento, y a Santa Teresa de Jesús, en el 51 aniversario de su nombramiento como doctora de la iglesia, en 1970, retomándose con ello el contenido, después de que el Festival hubiera de ser suspendido por la pandemia, en 2020

Pastrana ha celebrado este fin de semana la XIX Edición de su Festival Ducal, la primera con el evento reconocido como Fiesta de Interés Turístico Regional.

El alcalde de Pastrana, Luis Fernando Abril, ha destacado en sus conclusiones que la recién estrenada declaración “es un reconocimiento al esfuerzo, trabajo y al rigor del pueblo de Pastrana en la puesta en valor y recreación de su historia, personajes y patrimonio”. El regidor señala, asimismo, que “es un reto para el año 2022 mejorar, incluso, el nivel, y la participación de actores y presencia de público”, y subraya que el Festival ya es “una seña de identidad del pueblo, de la provincia y ahora, de la región”, un logro que hay que agradecer “a la colaboración de todos: vecinos, asociaciones, dirección de festival, y a la Junta de Comunidades que, después de valorar la documentación, ha tenido a bien reconocerlo como Fiesta de Interés Turístico Regional”.

En un año en el que la pandemia lo ha condicionado todo, también los ensayos -de ahí lo especial de esta edición por la dificultad en su preparación, que se ha unido a la declaración- el festival temático de la Villa Ducal ha recordado, de la mano de los pastraneros, en la que es la característica distintiva del festival, dos efemérides: el 450 aniversario del nacimiento de Fray Pedro González de Mendoza -nacido en 1570 ó 1571 según las fuentes- quinto hijo vivo de los príncipes de Éboli, y el quincuagésimo aniversario de la declaración de Santa Teresa de Jesús como doctora de la Iglesia, en 1970. A ellos se iba a dedicar el Festival en 2020, que hubo de ser suspendido por la pandemia y que se ha recuperado, gracias a la ilusión de un pueblo entero, en tiempo récord y con excelente factura artística.



Así, el viernes, en el escenario de la Plaza del Deán, y después de que la viuda de Trevor J. Dadson, María de los Ángeles Gimeno, recogiera, a título póstumo, el Premio Princesa de Éboli para el hispanista inglés, tenía lugar la lectura dramatizada de 'Una historia por contar'. Cuatro actores de la Asociación de Damas y Caballeros recorrieron en otros tantos periodos de la vida de Fray Pedro, su biografía. La dramatización comenzó por su época universitaria; continuó por su toma del hábito franciscano; llegó al momento álgido de su carrera y poder, y sus viajes por el mundo, cuando llega a ser arzobispo de Granada y de Zaragoza; tras lo que llega su declive, con la caída del duque de Lerma, su enfermedad y llegada a Sigüenza, y el ulterior regreso a Pastrana, como gran mecenas de la villa, donde amplía la Colegiata, y funda el Convento de Buenaventura para niños cantores y donde muestra su fuerte oposición a que Santa Teresa se convierta en copatrona de España.

Los textos de la lectura dramatizada son obra de la codirectora del Festival, Susana Díaz. Los ha escrito tomando como referencia libros de obligada lectura para conocer la historia de Pastrana de autores como Manuel Santolalla, Aurelio García López, Mariano Pérez y Cuenca, diferentes textos de la profesora pastranera, Esther Alegre, e incluso la carta original en la que el religioso manifestó su oposición a que se convirtiera a Santa Teresa en copatrona de España junto al apóstol Santiago. “El párroco de Pastrana, Emilio Esteban, tuvo la amabilidad de mostrarnos el original que se conserva en la Colegiata, al que dimos lectura durante la representación”, señala muy agradecida. Javier Gumiel, el otro codirector que cede este año el testigo a Díaz, aportó a la dramatización su experiencia en la teatralización.

Después de la representación, el mismo viernes, los pastraneros iniciaban un desfile, en memoria de todas las víctimas del COVID y de las personas a quienes la pandemia ha hecho sufrir, de una u otra manera. Los miembros de la Asociación de Damas y Caballeros, vestidos con sus hermosos trajes, ahora reivindicados en una exposición permanente en el Convento de San Francisco, y portando en sus manos velas encendidas, recorrieron solemnemente las calles de Pastrana -San Francisco, La Palma, Plaza de los Cuatro Caños, Heruelo y Escalerías de la Colegiata hasta el atrio- siendo elegidas por su estrechez para evitar la presencia masiva de público, como medida preventiva ante la pandemia. Todas quedaron iluminadas por antorchas y velas. En el altar mayor de la Colegiata, por cortesía de la Parroquia, la Banda de Música de Pastrana hizo, sólo con instrumentos de metal y percusión, un concierto basado en obras de los siglos XV, XVI y XVII, que se dedicó, igualmente, a las víctimas de la pandemia. Lo dirigió Pascual Suñer.

Análisis histórico



No ha faltado, tampoco este año, el análisis histórico del periodo recreado en el festival. Fernando Vela, en el Salón de Caballerizas del Palacio Ducal, recordó cómo era el mundo en el tiempo en el que vivió Fray Pedro. El catedrático de Historia de la Arquitectura y el Urbanismo de la Escuela Técnica Superior de la Universidad Politécnica de Madrid tomó como punto de referencia el año de 1570, fecha de nacimiento de Fernando de Silva y Mendoza, acercando a los asistentes a la imagen del mundo en ese tiempo, tal como queda recogida en uno de los testimonios cartográficos más importantes de la época, el Theatrum Orbis Terrarum, publicado en Amberes en ese mismo año y considerado el primer atlas geográfico moderno. Su autor, el flamenco Abraham Ortelius, trabajó como cosmógrafo para el rey Felipe II y pudo reunir información geográfica de gran valor acumulada por los navegantes españoles y portugueses. A la valiosa información de esta obra, que tuvo numerosas ediciones actualizadas entre 1571 y 1612, se añadió en 1572 el llamado Civitates Orbis Terrarum, de Georg Braun, con una amplísima colección de vistas, planos y descripciones de las grandes ciudades de la Edad Moderna. La conferencia se detuvo especialmente en el estudio de las representaciones de las dos ciudades del Nuevo Mundo que aparecen recogidas en esta obra: la Ciudad de México (virreinato de la Nueva España) y la del Cuzco (virreinato del Perú), así como a la dimensión civilizadora del proceso de colonización y conquista de la América española durante el siglo XVI, con referencia a algunas de las empresas educativas y científicas más importantes de esa etapa.

Como otra de las medidas preventivas frente a la pandemia, sí hubo mercado renacentista de oficios, pero distribuido en diferentes plazas: de la Hora, de los Cuatro Caños y de la Iglesia, a fin, igualmente, de evitar aglomeraciones de público, y también algún entremés de títeres y teatro callejero, en menor medida que otros años y por idénticas razones.

El gran momento del Festival Ducal comenzaba a las 20 horas del sábado. El desfile de personajes comenzó en la Viga Gorda, y bajó por la calle Mayor, hasta la Plaza de la Hora, al son de los tambores. Los moriscos llegaban desde El Albaicín y los aldeanos, desde la casa de Leandro Fernández de Moratín. Todos ellos rendían pleitesía a los príncipes y sus seis hijos vivos, sentados al pie del Palacio de Covarrubias.

Vida y obra de Santa Teresa de Jesús




Cuando oscureció, en una maravillosa velada del mes de julio, con el calor justo, y el sonido de los vencejos sobrevolando el Palacio, se encendían los focos para recordar la vida y obra de Santa Teresa de Jesús. El guion tuvo una especial dedicación a sus fundaciones y presencia en Pastrana, con siete poemas representados de la doctora de la Iglesia, que tuvieron su reflejo en otros tantos textos escritos por Javier Gumiel, y descrita su musicalidad en varias magníficas interpretaciones de la Coral La Paz, bajo la sabia batuta de Marcelo Duarte.

Teresa de Jesús fue hija de Alfonso Sánchez de Cepeda, descendiente de judíos conversos y de Beatriz de Ahumada, perteneciente a una noble familia abulense. Nació en Gotarrendura, Ávila, el 28 de marzo de 1515. Desde niña fue aficionada a la lectura, sobre todo a los libros de caballería y vidas de santos. Su infancia fue complicada debido a su fragilidad, aquejada de graves enfermedades. En 1535 se escapó de su casa y, en contra de la voluntad de su padre, se refugió en el convento de la Encarnación de Ávila, vistiendo así y por primera vez, los hábitos carmelitas en 1536. Es en ese momento cuando Teresa de Jesús empieza un periodo de angustia que junto con sus enfermedades se prolonga hasta 1542. Durante ese tiempo aprende a confiar plenamente en Dios y a practicar el método de oración llamado recogimiento, dando inicio a la reforma Carmelitana que se concretará en 1562. Desde 1567 hasta su muerte, en Alba de Tormes en 1582, funda varios conventos, la mayoría para mujeres y algunos para hombres, siendo el primero de los masculinos en 1568, ayudada por San Juan de la Cruz, quien la acompaña después de la fundación del monasterio de San Pedro de Pastrana.

La reforma llevada a cabo por Teresa de Ávila se basa en recuperar la regla carmelitana, un tanto relajada, la vida de oración en la celda, ayuno y abstinencia de carne, la renuncia de las rentas y propiedades así como la práctica del silencio.

Para ayudar a sus religiosas y religiosos a llevar una buena vida conventual, Teresa escribe entre 1562 y 1564 'Camino de perfección' y, en 1578, 'Moradas' o 'Castillo interior'. Teresa de Jesús fue canonizada el 12 de marzo de 1655 por Gregorio XVI y proclamada doctora de la Iglesia en 1970. Santa Teresa fundó dos monasterios en Pastrana, allá por 1569, uno para hombres, en el cerro de San Pedro, y el de San José, para mujeres, ambos con la ayuda de los Príncipes de Éboli, Ruy Gómez de Silva y Ana de Mendoza y de la Cerda. Santa Teresa es patrona de la villa de pastrana, celebrando su día el 15 de octubre. Se le profesa una gran devoción en la villa ducal.

Al término del Festival, y “después de muchos nervios y estrés, ha salido todo bien”, señalaba Díaz, que terminó el espectáculo con buenas sensaciones y muchas ganas de retomarlo en 2022, con nuevas ideas. “Hemos revivido un trocito de la historia de Pastrana, les agradezco a todos los actores su esfuerzo… Gracias por colaborar tanto”, decía ayer emocionada.

Susana recibía el testigo de Javier Gumiel. En su despedida como director, se queda con “el apoyo de la gente y anima a los pastraneros a seguir. “Después de este año y pico de pandemia, tenemos que seguir haciendo historia de la historia, porque nos queda aún mucha por descubrir”. Y quiso dedicar su trabajo a su madre, recientemente fallecida. La XIX edición del Festival Ducal de Pastrana ha recibido la visita, a lo largo del fin de semana, de diferentes personalidades locales, provinciales y regionales.

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