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Cómo cuidar de nuestra Salud Emocional durante el periodo estival

 


Neuraxpharm y el Dr. Fernando Mora, jefe de sección de Psiquiatría del Hospital Universitario Infanta Leonor, explican cómo cuidar de nuestra Salud Emocional durante el periodo estival

¿Qué es la herramienta MTE y cómo puede ayudar a nuestra salud emocional este verano? 

Las relaciones familiares, el trabajo o la alimentación son algunos de los aspectos que más pueden afectar a nuestra Salud Emocional 

En nuestro día a día, existen una serie de áreas personales que pueden afectar negativamente a nuestra salud emocional, como, por ejemplo, las relaciones con nuestra familia o amigos, cuestiones relacionadas con el trabajo, temas de alimentación, o el estrés por cómo comenzar a realizar actividad física. El verano puede ser la época perfecta para bajar el ritmo acelerado de la rutina y ordenar ideas, replantearnos algunas decisiones y hacernos nuevas propuestas para dirigirnos hacia el nuevo curso con una buena Salud Emocional. 

La Salud Emocional hace referencia a la capacidad que tenemos para gestionar adecuadamente las dificultades y los problemas que nos surgen en la vida. Una buena gestión de la Salud Emocional nos permite superar los retos que se nos plantean y que, aunque no lleguen a causarnos una enfermedad mental, sí pueden llegar a generarnos preocupación y estrés por las dificultades para afrontarlos. Es fundamental trabajar en ellos para alcanzar el bienestar emocional y para prevenir que evolucionen hacia problemas de salud mental.


Neuraxpharm, con la colaboración del Dr. Fernando Mora, doctor en Medicina,  especialista en Psiquiatría, y jefe de sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor de Madrid y profesor de Psiquiatría en la Universidad Complutense de Madrid, proponen emplear
la herramienta MTE, diseñada para ayudarnos a decidir, individualmente y en cualquier momento y lugar, 

  • qué aspectos de nuestra vida cotidiana queremos mantener (M), 
  • las nuevas actividades que queremos empezar a hacer (E) 
  • y cuáles queremos finalizar (T).

Es clave reflexionar sobre aquello que normalmente nos afecta y esta herramienta, bien utilizada, se convierte en un recurso que permite analizar, evaluar y ordenar la Salud Emocional para descubrir qué es importante y qué no, tomar mejores decisiones, y definir un plan de acción para lograr los objetivos descubiertos a través de la reflexión”, explica el doctor. 

Durante las próximas semanas, se lanzarán en las redes sociales de Neuraxpharm (Instagram y Twitter) y en la cuenta de Instagram del Dr. Fernando Mora (@dr_fmora) diferentes retos sobre cada una de las siete áreas personales seleccionadas por su importancia para la Salud Emocional. Se invitará a que, a lo largo de la semana, se autoevalúe y reflexione sobre el área que corresponda, utilizando para ello la herramienta MTE. 

Las áreas valoradas a través de MTE serán: trabajo, relaciones sociales, relaciones de pareja, relaciones con los hijos, alimentación, deporte y actividad física y salud en general.  


Para acompañar la dinámica, el Dr. Mora comparte algunas recomendaciones: 

En el trabajo, es importante reflexionar sobre si acudes cansado, desmotivado, cuál es la relación con los compañeros, y encontrar la causa y cómo te gustaría gestionarla de ahora en adelante. 

Comunícate con tu pareja, transmite tu admiración por ella y analizad vuestras dificultades, cuáles son los puntos que te gustaría mejorar y cómo podrías llevarlos a cabo. 

Las relaciones de amistad deben sumar y nunca restar a la otra persona. En ellas, la confianza y el apoyo son elementos clave. 

En el deporte, ajústate a unas expectativas que te permitan cumplir con tus objetivos, sé constante y practica un deporte que te motive y saque de la rutina. 

Con tus hijos es importante establecer normas a través del diálogo, enseñarles el valor de las cosas y el esfuerzo para conseguirlas, y mantener las jerarquías, siempre con una comunicación basada en el respeto. 

No vincules las emociones con la comida, y analiza si estas relacionando la ansiedad, la tristeza o el aburrimiento con ir a la cocina a comer algo. Por ejemplo, no es adecuado tomar un dulce cuando identifiques frustración. 

Aprende a adaptarte a las necesidades de tu cuerpo. Escúchalo, establece una rutina y comprométete con ella.    

Conoce más sobre las herramientas para optimizar tu Salud Emocional en las redes sociales de Neuraxpharm Instagram, Twitter, LinkedIn y YouTube, y en el podcast de Neuraxpharm  La neurona azul. 


Descargala herramienta MTE


Sobre Neuraxpharm Spain 

Neuraxpharm es un grupo farmacéutico europeo líder en el área del Sistema Nervioso Central (SNC). Con más de 35 años de experiencia, está especializado en la investigación, el desarrollo, la fabricación y la comercialización de medicamentos, principios activos y formas galénicas diferenciadas e innovadoras para el tratamiento de diferentes trastornos neurológicos y psiquiátricos como la esquizofrenia, la depresión, la ansiedad, el dolor neuropático, la enfermedad de Alzheimer, la epilepsia y la enfermedad de Parkinson, entre otras enfermedades neurológicas. 

Dispone de un vademécum con más de 130 productos de los principales fármacos de referencia de prescripción, así como de una amplia cartera de complementos nutricionales innovadores de reciente introducción. 

Neuraxpharm en España tiene su sede en Sant Joan Despí (Barcelona), cuenta con dos plantas de producción propia y una plantilla de más de 500 empleados, incluidos 80 profesionales dedicados a I+D. Neuraxpharm Spain forma parte del grupo europeo del mismo nombre, con presencia directa en 18 países, y que comercializa sus productos en más de cincuenta países. 

Para más información sobre Neuraxpharm: www.neuraxpharm.es


Tendencias que vestirán nuestro pelo el próximo otoño



 “Los tonos que veremos con fuerza harán más cálida la estación. Por ejemplo, la tendencia del rubio total o los castaños en múltiples versiones”, explica Fran Galán, de TBC Hair. La melena emplumada y capeada, la continuidad del Bob en todas sus versiones, el favorecedor corte Pixie o el impo-nente Shag son algunas de las tendencias que vestirán nuestro pelo tras la rentrée

A pocas semanas de que septiembre llegue a nuestra agenda y con él la vuelta a una rutina que no siempre es fácil de acoplar, las tendencias en cortes, peinados y tonalidades para el cabello se afianzan en todo el mundo de los medios de comunicación, redes sociales, alfombras rojas o desfiles de colecciones cruceros. Por ejemplo, Chanel dejó claro en su último desfile que el Bob seguiría siendo el corte rey cuando su pasarela comenzó con varias modelos que lucían un impecable peinado con esta tendencia.

Hemos consultado a Fran Galán, nuestro estilista y experto colorista del salón The Beauty Concept Hair, por cuáles augura que serán las tendencias que triunfarán en breve y que ya han comenzado a solicitarnos algunas clientas. “Vestiremos nuestro cabello este otoño sin muchas sorpresas, con una inclinación a los tonos cálidos y cortes que acentúan siempre las facciones. Será una temporada fácil, sin muchas estridencias, con propuestas muy femeninas”.

Cortes de cabello



- Melena XXL, pero con mucho movimiento, los cabellos capeados se imponen con mucha fuerza, a la vez que las líneas más alternativas y arriesgadas en busca del volumen con un efecto de melena emplumada, que podemos acentuar aún más si rematamos este corte desfilando la parte que rodea el rostro.



.- El ya clásico -pero aún tan moderno- corte Bob en sus múltiples versiones (Long Bob, con flequillo, mini Bob…), ya sea a la altura de la clavícula o incluso por encima del hombro. Este corte nunca falla y nos acompaña un año más debido a su gran versatilidad y porque se adapta a casi todo tipo de rostro.

.- Los cabellos cortos, como el Pixie, también llegan rotundos con diversas texturas, una opción perfecta para todas aquellas que quieran comenzar el otoño con un cambio de look porque este es muy acertado.

A pesar de ser un corte muy Garçon, todos los años destaca por su feminidad, además de su versatilidad porque podemos adaptarlo a cualquier tipo de rostro con diferentes largos.

.- Corte Shag para todas aquellas que buscan un look cómodo y versátil en su día a día, con un mantenimiento muy básico y facilidad de peinar. Cuanto más despeinado y desenfadado, más cool será el look. Es un corte muy indicado para cabellos rizados gracias a su gran textura.


Tonalidades capilares



.- Llegaremos a un otoño cálido, donde destacarán los cobrizos intensos, siempre muy agradecidos por su naturalidad, brillo y el aspecto de cabello sano que nos regala, aunque es un color que sí requiere de un mantenimiento disciplinado para que luzca bonito y favorecedor. Sin embargo, el resultado que logra nos hará que olvidemos el tiempo que nos exige que esté impecable.

- Los castaños destacarán por su gran naturalidad, con ese brillo que los diferencia y con algunos ligeros reflejos cobrizos imitando al famoso chocolate en busca de un aspecto de melena sedosa y cuidada. Dentro de la gama de castaños también podemos aplicar diferentes tonos castaños para lograr una mayor profundidad en el color.



- Un look total blonde, un color relacionado con el glamour y el rubio que de pequeñas todas han tenido y añoran. Con los contornos ligeramente potenciados y haciendo un guiño a los años cuando reinaban las supermodelos (finales de la década de los 90 y principios del año 2000), aportará mucha luminosidad al rostro, aunque nunca optaremos por un rubio plano.



Peinados:

.- El famoso moño bailarina con raya en medio será una tendencia que nos enamorará. Los adjetivos sencillez y elegancia la definen. Se trata de un peinado muy pulido que, además, logra un efecto lifting en el rostro, además de recrearlo con un gran aporte de brillo.

.- Las coletas con raya en medio también llegan con fuerza para aquellas que no se terminan de ver bien con el cabello 100% recogido. Mantenemos en este caso el resultado de un efecto lifting, con un aspecto muy pulido y tirante. En la parte de la coleta podemos buscar diferentes texturas ya sea liso, con ondas o incluso trenzadas.

- El cabello liso con raya en medio también será muy demandado, pero con un acabado muy pulido, a la vez vaporoso.

- Nuestra mítica onda un año más sigue en nuestra cartera en sus diferentes versiones -surfera, glam o al agua-. Nos la ha recordado hace poco Jennifer López en su boda y triunfó en los pasados premios Oscar, así que este otoño será su momento sin duda alguna.


Sobre The Beauty Concept

The Beauty Concept Hair. Ortega y Gasset, 47. Madrid


Nace en 2005 de la mano de Paz Torralba, una empresaria apasionada de la belleza que decidió abandonar su cargo como alta ejecutiva de banca para dedicarse a su pasión: ayudar a mejorar la salud y la belleza de otras personas. Sus centros, en los que confían Eugenia Silvia, Andrea Duro, Sandra Barneda, Belén Rueda, Marta Torné o Juan Betancourt, entre otras celebridades, se caracterizan por ofrecer servicios de estética, nutrición, belleza capilar y medicina estética con garantías científicas. Con el objetivo de optimizar la salud, la belleza y el bienestar, un equipo multidisciplinar de profesionales parte siempre de un diagnóstico personalizado, considerado la clave del éxito por su directora, Paz Torralba, y a partir del cual se realizan los distintos tratamientos y protocolos en entornos sofisticados que transmiten paz y bienestar. The Beauty Concept cuenta con tres centros en Madrid, uno ubicado en la calle Chile y dos en la calle Ortega y Gasset, donde en 2020 abrió su primer salón de peluquería. Además, en abril de 2021 inauguró el exclusivo Spa The Beauty Concept at Mandarin Oriental Ritz, Madrid en el icónico hotel madrileño. En septiembre de 2021, abrió TBC Store, un nuevo local especializado en diagnóstico personalizado con un equipo de expertas terapeutas con exclusivas cabinas de tratamientos y una tienda de sus principales marcas de cosmética.


Calle Chile, 10. Tfno: 91 457 25 31

Calle de José Ortega y Gasset, 45, 47 y 49. Tfno: 91 466 91 87

Hotel Mandarin Oriental Ritz, Madrid. Plaza de la lealtad, 5. Tfno: 91 701 68 88

www.thebeautyconcept.com

Décimo año de la Gala Global Gift y segundo año consecutivo con MAMZEL como patrocinador



El pasado 23 de julio tuvo lugar la Gala Global Gift, en su décima edición. Un evento que regaló momentos extraordinarios a todos los asistentes, en el que se subastaron numerosos lotes con piezas de arte y experiencias que hicieron que la recaudación fuese un éxito. En la fotografía superior: María Bravo, Zazou Belounis y Eva Longoria. 





Zazou Belounis, CEO & Founder de Casanis Group, como uno de los patrocinadores de la gala, asistió al evento de la mano de su equipo de Casanis Group. "Sin los patrocinadores todo esto no sería posible" afirmó María Bravo durante la gala en profundo agradecimiento a todos aquellos que aportaron su granito de arena para hacer que esta Gala pudiera llevarse a cabo.

María Bravo, Zazou Belounis y Eva Longoria,











Mamzel, el Dinner Show que reúne a los celebrities más solidarios

MAMZEL inaugura la temporada de verano con una cena pre-gala para dar paso a la Gala Benéfica Global Gift, que cada año reúne a diferentes personalidades del mundo de la cultura, política y empresa.

Como cada año se celebró la Gala Global Gift Marbella en la que MAMZEL ha sido uno de los principales patrocinadores, además se encargó de dar una cena de bienvenida para agradecer a todas las personalidades su labor solidaria.

Eva Longoria, Chenoa y María Bravo son solo algunos de los nombres que formaron parte de esta increíble cena que tuvo lugar en MAMZEL el pasado 22 de Julio. Después de dos años sin celebrities en la ciudad debido a la pandemia, Casanis Group ha dado el pistoletazo de salida a un verano lleno de novedades.

Marbella vuelve a sus años dorados, con eventos como la antesala de los premios. Zazou Belounis, CEO & Founder de Casanis Group impulsa cada año la gala y en esta edición lo hace por todo lo alto. MAMZEL es el dinner show por excelencia de la ciudad malagueña, su cocina internacional y su espectacular show hacen del restaurante el sitio perfecto para las noches de verano.

Para ello, MAMZEL, como uno de los patrocinadores oficiales de la gala, dió la bienvenida una noche antes a todas las grandes personalidades del evento. El viernes 22 de julio tuvo lugar una cena de diferentes personalidades que marcó el comienzo a esta preciosa iniciativa.

PERSONALIDADES DE LA CENA Y EL PHOTOCALL PREVIO, EL 22 DE JULIO DE 2022 en la entrada de MAMZEL, en la Finca Besaya: 

Eva Longoria Bastón, Pepe Bastón, María Bravo, Nicolás Escánez, Alina Peralta, Manuel Gutierrez, Bonnie Boehmer, Adam Boehmer, Machi Bastón, Natalia Esperón (Actriz mexicana), Julissa Reynoso (Embajadora de EEUU en España), Elsa Collins (equipo de la embajadora), Stephanie Valencia (equipo de la embajadora), Ivana de María (equipo de la embajadora), Nino Saez (Partner Global Gift), Javier García (Partner Global), Marina Viseido (mujer Javier), Rocío Martín, Poonacha Deepak, Gabriella Wright, Domingo Zapata (Artista contemporáneo), Domingo Zapata acompañante, Manuel Garcia Rulfo (Actor mexicano-estadounidense), Manuel García Rulfo acompañante, Gary Dourdan (actor), Jorge Martínez Aspar (piloto de motociclismo), Jorge Martínez Aspar acompañante, Chenoa (cantante y presentadora), Miguel Sánchez Encinas ( presentador).

Fotografías: Daniele Venturelli

5 de junio de 1992: Adoración Rodríguez, ermita del Cristo de las Misericordias, Chozas de Canales (Toledo)

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La novia que hoy desfila por la pasarela de novias de Adoronews.com soy yo. Justo este año hemos cumplido los 30 años de casados, de modo que la ocasión es perfecta para recordar dicho día. Como sabéis me encantan los vestidos de novia y la historia que llevan detrás, el mío es un traje de corte sirena, con cola de quita y pon, comprado en una tienda especializada de la calle Fuencarral de Madrid, llamada Delia Novias. Quería un traje moderno, y que pudiera llevar después a la copa, que tuvo lugar tras la celebración y el baile habitual tras la cena, sin necesidad de cambiarme de traje. Sólo tuve que quitarle la cola y estaba lista para seguir de fiesta en un conocido club de jazz.





El novio, Manuel Zamora Gómez, y su madre y madrina, Elena Gómez Cabrera.


El traje es sencillo, como podéis ver, con mangas de farol, muy abultadas y entallado. En blanco roto. Por delante lleva una abertura central, con ondas, que se repiten también en el escote. Los zapatos de salón y entelados a juego. Llevé el pelo suelto, porque quería estar natural, no ponerme un moño, que nunca suelo llevar, como hacen muchas otras novias. Me peinaron y maquillaron en un salón de belleza de Madrid. Como adorno del pelo llevaba unas pequeñas florecillas de colores, y dos flores a juego con las del traje, prendidas en la parte de la cola. Lucía un aderezo de mi abuela Adoración Valdés Prieto, por la que llevo su nombre (pendientes, anillo y collar).








La boda tuvo lugar en la ermita del Cristo de las Misericordias, el patrón de mi pueblo toledano de Chozas de Canales (Toledo), a las 18.00 horas. El novio, Manuel Zamora Gómez, lució un clásico esmoquin. Entre los invitados muchos periodistas, también médicos y abogados. Mis compañeros periodistas no asistieron a la ceremonia, dado lo pequeña que es la ermita o por no ser practicantes, pero el sacerdote hizo una homilía enfocada un poco a reprochar el comportamiento de la prensa con la iglesia, una homilía un tanto extraña. Y más cuando en la ermita sólo estaba la familia y personas muy cercanas. El sacerdote también se empeñó en que no hubiera testigos de la boda, algo muy raro, nos dijo que no hacían falta, cuando es algo esencial para la iglesia. Nosotros habíamos elegido a dos testigos entre nuestros amigos, y no pudieron firmar. Al día siguiente, el tema tuvo que resolverlo mi madre, que se vio en la necesidad de buscar en la plaza a dos testigos del enlace, para que firmaran de manera oficial, dado que habían presenciado el enlace. Un tema un tanto inexplicable para mí, le insistimos y mucho al sacerdote que queríamos tener testigos y no hubo manera de que aceptara. De modo que desistimos... Es una anécdota, la verdad es que nos chocó muchísimo y no lo olvidamos.










Tras la ceremonia nos trasladamos al Complejo De Torres, en la carretera de Toledo (antes restaurante José Luis, donde se casaron Julio Iglesias e Isabel Preysler) allí seguimos haciéndonos fotografías y tras el cóctel, tuvo lugar el brindis, la cena y el baile final. 

Chico conoce a chica



Manuel en Túnez, durante su viaje de fin de carrera.

Con mis compañeras del piso de estudiantes y el novio de una de ellas. Asún, Olga, Juan, Macu y Tere.


¿Cómo nos conocimos? En la cervecería Santa Bárbara de Madrid. Mis compañeras de piso conocieron al novio y un amigo, Carlos, también estudiante de Medicina, un viernes en que habían salido de copas y yo me había quedado estudiando (estaba terminando la carrera de Periodismo). Habían quedado para el sábado con ellos y ese día sí fui yo. Había venido a vernos una compañera de piso, llamada Macarena, de Bilbao, que se había vuelto a su tierra, abandonando la carrera de Sociología, que había empezado en la capital. Como había venido a pasar en Madrid ese fin de semana, salimos para dar una vuelta con ella. Esa misma noche el hoy mi marido me besó, fue un flechazo, aunque no nos hicimos novios hasta mucho tiempo después. Tal vez un par de años, en los que no nos habíamos visto demasiado. 

En la redacción de la revista Mucho más, de la editorial Sarpe.

Diversos momentos del noviazgo, con las compañeras de piso y en Extremadura, cuando fuimos a llevar las invitaciones de boda a los primos de Badajoz, con mi suegro. En algunos momentos, las chicas del piso de la calle Andorra de Madrid, fuimos 6, Nieves, Pilar, Tere (la del pollo), Olga (pone cuernos), Dori (yo) y Asun, en el parque junto  nuestro piso alquilado.

En Mallorca, la foto más bonita de nuestro noviazgo, en casa de una amiga.


Nos reencontramos cuando hicimos una fiesta en nuestro piso de estudiantes y le invité a venir con algún amigo suyo. Todas invitamos a nuestros amigos y conocidos, éramos 5, el piso se nos llenó de gente. Y así volvimos a retomar la relación y empezamos a vernos. De hecho me invitó a acudir a la cena de fin de carrera con sus compañeros, que no sabían nada de mí y se quedaron muy sorprendidos al verme. Podemos decir que ese mismo año en diciembre, en la fiesta del 31 de diciembre de ese año comenzamos una relación más seria, un noviazgo, en la fiesta de una amiga periodista.  

En el momento de mi boda yo trabajaba ya en la revista Cómplice, de la editorial alemana Axel Springer, dueña también de Nuevo Estilo, Prima, Greca, y de otras revistas en las que yo había trabajado antes, Tele-Ticket y Mucho Más. El novio trabajaba en ese momento en el Colegio de Médicos de Madrid.


Cóctel y cena

Volviendo al día del enlace, tras contaros los momentos en que nos conocimos e hicimos novios, volvemos al restaurante en Illescas. Tras el cóctel en los jardines de De Torres, llegó el momento del brindis en la entrada al salón de la cena. Después llegó la tarta, el beso y el baile. Hubo baile y copas en el restaurante y cuando finalizó todo nos trasladamos con nuestros amigos a un lugar donde solíamos ir los fines de semana llamado Segundo Jazz, allí además de jazz solíamos bailar salsa, bachata, a Juan Luis Guerra... Hasta allí nos trasladamos para brindar con cava y bailar hasta altas horas de la noche. Al día siguiente emprendíamos viaje a Egipto, con crucero por el río Nilo y visita al Abu Simbel, a medio día, todo muy seguido. 

Con Ana, el día de su bautizo.

Ana, en un momento de su bautizo, en la Iglesia de San Antonio de la calle Bravo Murillo.

Nuestro hijo pequeño, Diego, que fue bautizado en la iglesia de Chozas de Canales.


Tuvimos dos hijos, una niña en 1995 y un niño en 1997. Como dice la canción de Rocío Dúrcal, Cómo han pasado los años, cómo han cambiado las cosas... y aquí estamos frente a frente... como dos adolescentes, como la primera vez...

Y así sin darnos cuenta... 30 años de casados. Lo celebramos primero con un viaje en familia, con nuestros dos hijos, a Nueva York y Whasington. Este año hemos celebrado esa fecha por todo lo alto también con nuestra familia y nuestros mejores amigos, en una fiesta de verano, en la que no ha faltado el photocall y un vídeo recordando nuestros mejores momentos. ¿Por qué los 30? Porque se nos pasaron los 25 y pensamos que para los 50 años de casados vamos a estar muy mayores.

Han sido nuestras bodas de perlas... los 30 años. No ponemos The End, sino continuará...

Ante la Pirámide Escalonada de Saqqara.


06-06-1992 Viaje a Egipto

Recuerdos de Egipto en 12 fotos, con motivo de la apertura del Museo Nacional de la Civilización Egipcia


Vistas de Nueva York desde el Empire State Building.

Los cuatro, con el Lincoln Memorial al fondo, Washington.


13-05-2022 Viaje a Nueva York y Washington









18-06-2022 - 30 años, de grandes momentos M & D




La felicitación que nos hicieron mis compañeros de la revista Cómplice.




Otras bodas de mi familia:

  • La de mis padres:

1949-03-30: Isabel García Lucio, Iglesia de San Ginés, Madrid


  • La de mis abuelos paternos:

1904-06-25 Adoración Valdés Prieto, Iglesia de Santa María Magdalena, Chozas de Canales, Toledo


  • La de mis tíos Juliana y Domingo

1945-12-13 Juliana Madrigal Esteban, Iglesia de Santa Cruz, Madrid


  • La de mis tíos Carmen y Gonzalo

1955-01-05: Carmen Valdés Simón, Iglesia de San Ginés, Madrid



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