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Lasaña de berenjenas y salchichón

  




Ingredientes:

150-200 gr de salchichón extra, 2-3 berenjenas, queso en lonchas (Gouda, Emmental...), 1 bolsa de queso rallado o en polvo, tomate frito.


Preparación



   
 
 
  1. Pelar las berenjenas (o dejarlas con la piel, al gusto) y ponerlas en remojo en agua con sal media hora como mínimo.
  2. Partir las berenjenas en láminas de 1 cm aprox. y freirlas en abundante aceite caliente. Sacarlas con la espumadera y dejar escurrir sobre papel de cocina.
  3. Engrasar una fuente de horno y disponer los ingredientes en capas: primero distribuir una capa de láminas de berejena, a continuación extender otra capa de salchichón, después una de láminas de queso y por último echar una capa de tomate frito. Repetir la operación dos o tres  veces más, al gusto.
  4. Espolvorear con el queso rallado y hornear unos diez minutos a 180ºC, por último gratinar hasta que estén en su punto o al gusto.
 

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Ingredientes: 


  • 1/2 kg de fresones o fresas, 
  • 4-6 cucharadas de azúcar, 
  • 1-2 cucharada de vinagre de Módena.



Preparación



  1.  Lavar someramente las fresas en un escurreverduras. Escurrir bien y retirar los tallos y hojitas verdes.
  2. Cortarlas en daditos y disponer en un bol grande; echar el azúcar y el vinagre y las dejamos reposar unas horas mínimo. Echarán todo su jugo, un montón de líquido. Tapar el bol con film para que no pierdan aroma.
  3. Servirlas en copas o boles individuales y echarles la leche al gusto.





Consejo final:


Es esencial dejarles chupar bien el azúcar, porque de lo contrario no están tan ricas. Después al añadir la leche y remover, se pone la leche de un bonito color rosa. Con leche entera resultan más sabrosas, también pueden hacerse con leche desnatada y edulcorante en polvo, o con leche sin lactosa.¡Resulta un postre delicioso! Podemos servirlas con zumo de naranja en lugar de con leche. Aprovecha que estamos de temporada y pruébalas así... ¡A nosotros nos encantan! Y si no tienes problemas con la báscula añádeles un chorro de leche condensada o nata por encima. ¡Exquisitas!

Una receta perfecta para tiempos de confinamiento, en tiempos del Coronavirus, que nos toca vivir. Que puedes preparar con tus niños. Sencilla y deliciosa, rica en vitamina C, y con el calcio de la leche. ¡Mmmmm! #juntospodemos #cocinaenfamilia #quedateencasa

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Torrija de Bayleis con helado de galleta



En Adoronews.com te traemos 5 datos curiosos y una deliciosa receta del restaurante Los Montes de Galicia

No hay producto más entrañable e integrado en la cultura ibérica que la torrija, el dulce de la Semana Santa. Pero ¿a qué se debe su invento y su sempiterna asociación con la Pascua? Montes de Galicia, el considerado elmejor gallego de Madrid,  o uno de los  mejores, aporta cinco curiosidades acerca de este modesto pero riquísimo plato y presenta la receta de sus sofisticadas "Torrijas al Baileys", para sorprender con ellas en casa o ir a probar las de su carta.

5 interesantes datos sobre la historia de las torrijas:

-Se vincula su origen a un invento de los romanos, no sólo se les debe las carreteras y los acueductos, de ellos se hereda el gusto por pegarse un buen festín.

-Durante siglos, fueron alimento de pobres, un producto barato que ayudaba a recargar fuerzas mediante dos alimentos básicos (pan y leche); al ser tan saciante y calórico, comenzó a consumirse en la Cuaresma para compensar los períodos de abstinencia que pautaba la tradición religiosa.

-Algunos fijan su origen por un motivo completamente distinto: que comenzaron a prepararse para aliviar el dolor de las madres al dar a luz y favorecer su recuperación.

-A principios del siglo XX, perdieron parte de su vinculación religiosa y empezaron a ser habituales en las tabernas madrileñas acompañadas por una copita de vino ¡que no sólo de pan vive el hombre, ni la mujer!

-Otros países tienen su versión particular de la torrija. El pain perdu francés, las rabanadas portuguesas o las french toast de los americanos; y es que un prodigio gastronómico tan asequible, nutritivo, sano y delicioso tenía que cruzar fronteras.

Por otro lado, Montes de Galicia quiere poner a disposición de todo aquel que lo desee su receta de...

Torrija de Bayleis con helado de galleta

Ingredientes (4 unidades):

4 rodaja de pan( un poco duras y con miga densa), 2 huevos, 2 vaso de leche, 6 cucharadas soperas de Bayleis, 4 cucharada soperas de crema de orujo, tres cucharaditas pequeñas de canela, 100 gramos de azúcar moreno, aceite suficiente para freír y helado de galleta ( o helado al gusto,por ejemplo de vainilla).

Preparación

1. Mezclar la leche, el Bayleis, la crema de orujo y la canela para hacer la infusión y hervir durante unos 10 minutos (es al gusto del cocinero añadirle en este paso un poquito de azúcar o no).

2. Una vez hervidos los ingredientes y realizada la infusión colocarla en una fuente honda. A continuación, introducir las rodajas de pan un total de 40 minutos, 20 minutos por un lado, 20 minutos por el otro.

3. Pasados los 40 minutos, y una vez que el pan está empapado e impregnado de sabor, sacar las rodajas y rebozarlas, una a una, con el huevo batido.

4. A continuación, freír cada torrija en aceite caliente, si la sartén es grande pueden freirse varias a la vez (por ejemplo de dos en dos). Una vez que estén doradita por un lado, darles la vuelta para que se doren por el otro.

5. Sacarlas y dejar escurrir un poco sobre papel de cocina. Añadir espolvoreado por encima el azúcar moreno, que podemos mezclar con un poco de canela en polvo previamente.

6. Presentar  cada torrija con el helado de galleta o del gusto elegido.

Acerca de Los Montes de Galicia

Situado en el corazón de la capital y considerado el #mejorgallegodeMadrid, Montes de Galicia ofrece la mejor cocina fusión, a caballo entre la tradición del norte y lo más vanguardista de la nouvelle cuisine que se reinventa a diario. Un restaurante donde el producto, aderezado y cuidado hasta el extremo que transporta a los bosques y los pueblos mágicos de Galicia. Todo en un exquisito ambiente que recoge y acompaña a los comensales, donde el frescor de los azules del cantábrico se mezcla con los violáceos del atlántico y los verdores de la tierra húmeda, para que todo sea disfrutar.

Para su dueño, Jose Espasandín, propietario del restaurante desde 1997, ser considerados como el mejor restaurante gallego de Madrid simboliza algo más grande que una simple distinción, es sobre todo un reto que le hace superarse día a día. Gracias a esta filosofía han llegado a lo más alto de la gastronomía madrileña, logrando magníficas valoraciones en la aplicación Tripadvisor, entre los mejores restaurantes de Madrid, y el mejor de todos entre los exponentes de la cocina gallega en la capital.

La celebrada carta ha sido creada con los más selectos productos de la tierra y está basada en la dieta atlántica_ que poco tiene que envidiar a la mediterránea. En Montes de Galicia la salud y el placer no están reñidos, bailan juntos, como meigas, alrededor del puchero.

Sencilla y basada en los sabores, texturas y aromas del norte. Con los mejores y más frescos ingredientes, Jose Espasandín, ha creado una selección de platos para Montes de Galicia en los que fusiona la cocina más tradicional del norte con toques vanguardistas, consiguiendo así innovadoras recetas que deleitan todos los paladares.

Y para todos aquellos que quieran disfrutar de un agradable espacio en compañía de amigos, un afterwork con compañeros de trabajo o tomar algo en pareja, etcétera. Montes de Galicia ha creado un espacio coctelería inigualable, abierto hasta las 2,30 de la madrugada ¿Quién da más?

Restaurante Los Montes de Galicia

www.losmontesdegalicia.com

C/ Azcona 46, 28028 Madrid

Teléfono:  91 355 27 86

Saber más: tienes muchas más recetas de torrijas, todas ellas deliciosas en este artículo:

Torrijas... sabor y olor a Semana Santa

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Coronavirus y sexo




¿Qué hacer en estos momentos de crisis y reclusión forzosa con el sexo? Sepamos lo que opina un experto, François Peinado Ibarra, Cirujano-Urólogo & Andrólogo. Dadas las múltiples preguntas que he recibido -dice el doctor- en relación con la pandemia del coronavirus y las relaciones sexuales, voy a resumir lo que sabemos al respecto en el momento actual y así intentar aclarar algunas dudas, aunque hay muchas por resolver aún. También, os detallo una serie de consejos básicos sobre las relaciones sexuales en este período.

RESUMEN DE MEDIDAS:


  • -No besarse en las relaciones sexuales.
  • -El virus se puede transmitir a través de las heces de personas infectadas, por lo que se debe evitar la práctica sexual oral-anal.
  • -No hay evidencias que el virus esté presente en el semen o fluidos vaginales aunque si hay dudas sobre si la persona está infectada es aconsejable el uso del preservativo.
  • -La masturbación no disemina el COVID-19.
  • -No tener contacto sexual con personas ajenas a nuestro círculo íntimo y de convivencia diaria.
  • -Si tiene relaciones con su pareja, intente posturas que minimicen la transmisión aérea como son las posturas en las una de las personas dé la espalda al otro, y use mascarillas si lo cree conveniente.
  • -Si suele tener contactos ocasionales con personas a través de redes online, es mejor posponer cualquier contacto físico.
  • -Los videochats, el sexo online, el sexting o la masturbación son buenas opciones.
  • -El lavado de las manos antes y después del sexo es más importante que nunca.
  • -Evite las relaciones si su pareja no se encuentra bien.
  • -Si su pareja tiene alguna enfermedad significativa (enfermedades pulmonares, cardíacas, cáncer o enfermedades del sistema inmune) que pueda empeorar la infección por el COVID-19, absténgase de tener relaciones sexuales.


El doctor expone las preguntas más frecuentes que ha recibidoen estos días...

¿ES EL COVID-19 SEXUALMENTE TRANSMISIBLE?

El virus se propaga principalmente de persona a persona a través de las gotitas respiratorias de una persona infectada cuando tose, estornuda o habla muy cerca. Estas gotitas pueden caer en la boca o la nariz de las personas que están cerca o posiblemente ser inhaladas en los pulmones. El beso es una práctica muy común durante el coito, y el virus se transmitirá a través de la saliva. Besarse con alguien es, lógicamente, lo más arriesgado.

Tocar superficies contaminadas es un modo de transmisión secundario (Duración del coronavirus-COVID-19 en aerosoles, plástico, acero inoxidable, cobre y cartón) por lo que el lavado de las manos antes de cualquier relación sexual es primordial.

No hay evidencia de que el Covid-19 pueda ser transmitido por vía vaginal o anal. Es desconocido aún si el coronavirus está presente en las secreciones vaginales o en el semen, por lo que no se puede hacer ninguna declaración sobre la seguridad de la actividad sexual relacionada con este aspecto.

En cambio, sí hay pruebas de transmisión oral-fecal del Covid-19 y eso implica que cualquier práctica de este tipo puede representar un riesgo de infección.

ENTONCES, ¿SE PUEDE TENER SEXO?




Si usted o su pareja tienen el Covid-19, el consejo es que se aíslen y extremen las medidas de higiene con lavado de manos continuo, no compartir el baño ni ningún material de uso común y, lógicamente, no tener relaciones sexuales.

Para las personas que no tienen síntomas, sin antecedentes de exposición reciente, y que llevan aislados bastantes días; o a los que se les ha hecho la prueba y saben que no tienen el coronavirus, el sexo con precauciones puede ser una manera muy buena de divertirse, de mantenerse conectado y de aliviar la ansiedad durante este tiempo potencialmente estresante.

¿QUÉ PASA CON LAS NUEVAS PAREJAS?

La recomendación ahora mismo es que sólo interactuemos con la gente para cosas que son esenciales. Si acabamos de conocer una nueva pareja, es importante guardar las precauciones anteriores. Quizás es mejor esperar a que pase este período para tener contacto físico.
Dado que las relaciones sexuales van a disminuir durante las próximas semanas, hay otras formas de expresar el erotismo, como el sexting, las videollamadas, la lectura erótica y la masturbación, como alternativas a las relaciones sexuales con penetración.

¿CÓMO PUEDE ALGUIEN MANTENER LIMPIOS LOS JUGUETES SEXUALES?

Sólo hay que usar agua y jabón y lavar los juguetes al menos durante 20 segundos.

¿SI ESTÁ SOLTERO AHORA Y NO QUIERE ESPERAR MESES ANTES DE PODER INTIMAR CON OTRAS PERSONAS?

Puede ser una gran oportunidad para explorar otras formas de relacionarse con nuevas parejas sexuales que puede conocer en línea por medio de sexting o videollamadas. Hay múltiples plataformas que permite todo tipo de relaciones online.

MUCHO MENOS SEXO EN LA ÉPOCA DE CORONAVIRUS


Con las parejas cada vez más aisladas en casa, algunos predicen un «baby boom» pero los expertos aseguran no estar tan seguros; la presencia de niños todo el día en casa y el distanciamiento entre las personas, va a dificultar o reducir el número de relaciones sexuales.

En algunas redes sociales la gente predice que, nueve meses después, nacerá una nueva generación. Algunos incluso los llaman los «Coronials» pero según una nueva encuesta de YouGov no parece que se vaya a producir. Preguntaron a 1.634 personas qué harían para pasar el tiempo, y resulta que sólo el 3% de las mujeres y el 5% de los hombres dijeron que tendrían sexo en autoaislamiento.

REDES SOCIALES DE CONTACTO ESPECÍFICAS

La popular aplicación Tinder para citas ha enviado recientemente un pop-up que dice: «Aunque queremos que sigas divirtiéndote, protegerte del coronavirus es más importante». El pop-up continúa dando consejos de sentido común para la prevención de enfermedades, como lavarse las manos y usar un desinfectante de manos, con un enlace para visitar la Organización Mundial de la Salud (OMS) para obtener más información.

Tinder US ha cancelado los eventos de acuerdo con la orientación general y también la aplicación de citas. Hinge está animando a sus usuarios a disfrutar del videochat, en el que se puede tener
una cita virtual, en lugar de encontrarse en persona.

Grindr, aplicación de citas y conexiones para hombres homosexuales, también ha emitido un aviso instruyendo a los usuarios que, si se sienten enfermos: «escuchen a su cuerpo y quédense en casa».

PROVEEDORES DE PORNOGRAFÍA

Los proveedores de pornografía se están convirtiendo en éxitos de taquilla, especialmente en países donde el aislamiento es obligatorio.

Cuando Italia se cerró por completo, Porn Hub anunció que su servicio Premium sería gratuito para todos los adultos italianos. Una de las cineastas eróticas más representativas ha confirmado que, a través de sus sitios de streaming, ha habido un aumento del 20-30% en las horas de visualización de sus usuarios desde el brote de Covid-19, y también desde que más países han comenzado a poner a las personas en cuarentena. La gente que se aísla o se encierra, naturalmente está buscando maneras de entretenerse y el auto placer es una gran manera de pasar el tiempo. Sin mencionar el hecho de que los orgasmos ayudarán a aliviar algunas de las preocupaciones y el estrés que todos estamos sintiendo durante estos tiempos.

¿TENEMOS QUE DEJAR DE TENER SEXO POR COMPLETO?

No. Podemos tomar decisiones inteligentes y explorar formas seguras de tener sexo.

Las relaciones sexuales pueden disminuir durante las próximas semanas, pero otras formas de
expresar el erotismo sin contacto físico como el sexting, las videollamadas y la masturbación serán otras opciones en estos días, que nos darán la oportunidad de ser más creativos en este aspecto.

TRABAJADORES SEXUALES

A los trabajadores sexuales, como es lógico, el coronavirus ha afectado en su trabajo. Muchas personas venden sus fotografías de sí mismas desnudas o atienden llamadas personales o por videochat.

Actores porno que ganan mucho dinero con OnlyFans, un negocio de porno de suscripción pagada, debido a la preocupación por el coronavirus han tenido que cambiar su contenido. Muchos de ellos dicen que, en realidad, han visto un aumento de suscriptores en las últimas semanas, pero les preocupa que este aumento pueda ser efímero, ya que mucha gente no puede permitirse una suscripción a su página de OnlyFans.

Los trabajadores sexuales tienen mucho menos clientes de presencia en los países donde todavía no se ha decretado el estado de alarma debido al brote de coronavirus. Violett, una organización que ofrece ayuda social y médica a los que ofrecen servicios sexuales, informó que están «recibiendo muchas preguntas sobre los riesgos de salud, tanto de los trabajadores como de los clientes». Se aconseja lógicamente que no haya besos con los clientes.

El hecho de no tener ingresos tiene un gran impacto en las trabajadoras sexuales, ya que carecen de un estatus oficial. «Si no puedes trabajar, no hay un plan B. Sin embargo, sus costos continúan».

SEXO TELEFÓNICO

El sexo telefónico, para los no acostumbrados, puede ser intimidante y una nueva experiencia. Una opción es llamar a tu pareja y pedirle una relación a través de videochat. Si se es tímido, siempre se puede usar el sexting.

POSTURAS SEXUALES

No son aconsejables las posturas que permitan un contacto cara a cara, sino las que uno de los participantes dé la espalda al otro. Para extremar la precaución, se deberían usar mascarillas.

Ante la duda, lo mejor es el sexo por teléfono, por videoconferencia o la masturbación conjunta guardando la distancia de seguridad.

Por el doctor Peinado

Datos:


  • - Dr. François Peinado Ibarra
  • - Cirujano-Urólogo & Andrólogo
  • - Más información y consultas: www.doctorpeinado.com

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Cuidados de belleza y estética en tiempo de Coronavirus



Este tiempo de confinamiento a causa del Coronavirus no significa que nos descuidemos en cuanto a nuestra rutina de aseo y belleza diaria. Seguro que nos sirve para distraer nuestra mente, oxigenarnos y dar a nuestra vida diaria algo de normalidad. Podemos aprovechar para dejar descansar nuestra piel del maquillaje diario, por ejemplo y para cuidar mejor de nuestras manchas. Para ponernos las mascarillas semanales que otras veces, por falta de tiempo, no aplicamos... Y nuestros chicos para no afeitarse, dando un respiro a su piel ¡Mucho ánimo y a cuidarnos! Y no descuidarnos...

El Dr. Junco destaca la importancia de cuidarse el aspecto físico durante la cuarentena y nos anima a sacar partido de estos días que no podemos salir de casa con unos consejos estéticos esenciales.

Nos encontramos en tiempo de reclusióno forzosa, una circunstancia excepcional en la que vemos mermada nuestra libertad de movimiento y por lo tanto nuestra rutina. La mejor manera de asumir la cuarentena es con positividad y optimismo, para lo que es esencial tener el estado de ánimo alto. Para ello, es muy importante seguir cuidando el aspecto físico y no dejarse, ya que, si esto sucediese, seríamos más proclives a entrar en desánimo. Para que esto no suceda, el Dr. Junco nos da unos consejos para sacarle partido a estos días que nos vemos con el deber y la obligación de quedarnos en casa. #quedateencasa sí, pero no descuides tus cuidados diarios y semanales.

¿Quién no ha soñado con tener tiempo para cuidarse y poder realizar todas las rutinas de belleza sin agobios y sin prisas? Ahora es el momento.

Recomendaciones estéticas en época de confinamiento


  • - Aseo diario tanto al despertarse como antes de irse a dormir, con limpieza e hidratación de la piel (al levantarse y al acostarse) y cabello (lavado un día sí y otro no, o cada dos días, según el tipo de cabello).
  • - Aprovechar para no usar maquillaje y así descansar la piel, nos lo agradecerá.
  • - Del mismo modo y en particular, los hombres, dejar unos días de afeitarse, ayudará a mejorar la piel.
  • - Recordar la importancia de hidratarse por dentro bebiendo 2 litros de agua al día.
  • - Ventilar la casa, y si tenemos terraza, balcón o azotea, salir a que nos dé el aire, la lluvia o el sol (en este caso, con protección).
  •  - Al estar en casa, no tendremos excusa para poder realizar cinco ingestas al día, espaciadas de 3 a 4 horas, regulando y reduciendo los hidratos de carbono (pan, patatas, pasta, etc.) ya que el gasto calórico será menor en la mayor parte de casos. Y por descontado, no abusar de productos y alimentos con alto contenido en grasas e hipercalóricos.
  •  - Planificarse los días para realizar tareas domésticas, laborales, familiares, de relax y ejercicio físico, aprovechando para poner al día temas retrasados o que estaban en el tintero pendientes de iniciar.
  •  - Aprovechar para dormir unas horas más al día, ¡pero sin pasarnos! Si te apetece una siesta, este es el momento...
  •  - Realizar estiramientos y ejercicios para mantener tonificados nuestros músculos y articulaciones.



Sobre el Dr. Óscar Junco, Cirugía Plástica y Estética

El Dr. Óscar Junco Polaino lidera un equipo formado por profesionales altamente cualificados y de reconocido prestigio que trabajan conjuntamente para la mejora de la salud y belleza de sus pacientes manteniendo el equilibrio entre la armonía física, el bienestar y la salud.

La combinación de su experiencia, tecnología y práctica quirúrgica actualizadas convierten al equipo en un referente de eficacia y calidad, logrando los mejores resultados en el marco del prestigioso Hospital CIMA de Barcelona.

El Dr. Junco y su equipo ofrecen una atención totalmente personalizada y una relación directa con los pacientes desde la primera visita que es totalmente gratuita y donde se informará de las soluciones para resolver cada problema.

Especialistas en cirugía mamaria, cirugía estética facial y corporal, tratamientos de medicina estética, rejuvenecimiento facial mínimamente invasivo, dietas de adelgazamiento y cirugía íntima.

Datos:


  • -Hospital Cima 
  • - Passeig Manuel Girona, 33 Barcelona
  • - Número Teléfono 24h (llamada y Whatsapp): 638 767 636
  • -www.drjunco.com


#QUEDATEENCASA sin dejar de cuidarte -consejos para entrenar sin salir de casa



El entrenador personal Antonio Ángel Moreno nos da las claves para saber cómo hacerlo. ¿Te apuntas al gimnasio en casa?

La crisis del Covid 19 nos afecta a todos. Según los últimos acontecimientos las autoridades han recomendado a los ciudadanos que no se salga de los domicilios y que se tenga la menor vida social posible. Es la única manera de  poder hacer frente a esta crisis sanitaria que está alcanzando enormes dimensiones.

Pero, estar en casa no significa dejar de lado todos nuestros planes y objetivos previstos. Sí, cuidarte es uno de ellos y puedes seguir adelante con lo planteado con entrenos on line, un estilo diferente de mantenerte en forma.

El entrenador personal Antonio Ángel Moreno, creador de Radical Trainer, cuyo leit motiv  es “cambia tu físico, mejora tu salud y cambia tu autoestima”, afirma que “el aislamiento en el domicilio no debe frenar nuestros objetivos, puede ser una oportunidad de entreno individual que nos sirva como reto para no abandonar nuestros planes, así como una forma de desahogo estupenda.  El entrenamiento on- line es una forma perfecta en estos casos, ya que aúnan el esfuerzo de cada uno con la ayuda y seguimiento del profesional, cada uno desde lugares distintos”.

¿En qué consiste el entrenamiento on line?

Es importante que practicando estas maneras de entreno el profesional pueda  supervisar diariamente el rendimiento de cada uno y su progresión constante. Es clave una previa valoración inicial y una confección de dieta y entreno personalizado para alcanzar los objetivos que se van cambiando cada 4 semanas o antes, según el progreso de cada uno. En Radical Trainer se ofrece acceso a la dieta, entreno, vídeos de los ejercicios y mucho mas a través de la APP “Radical Trainer. Un contacto directo con el equipo a través de Whatshapp o llamada telefónica para resolver todas las dudas. Es importante la personalización, en nuestro caso, cada persona recibirá una tabla diferente y personalizada para entrenar en casa. Gracias a todas estas medidas, el resultado es el deseado”.  Afirma el entrenador.

¿Cuáles son los ejercicios claves para hacer en casa en estos días de aislamiento y mantenerse en forma?

Antonio Ángel Moreno te ofrece la rutina fitness para mejorar el  rendimiento, adelgazar y conseguir la condición física deseada.
¡Toma nota!

-Realiza 4 series de 10  repeticiones cada una
-Descanso de 30 segundos entre serie y ejercicio








Antonio Ángel Moreno, el entrenador de moda y creador de un método con resultados reales

Antonio Ángel creó Cambio Radical, con el objetivo de ayudar a todos aquellos que quisieran cambiar sus vidas y cuerpos. Para ello, el entrenador hace uso de  todas las herramientas y atención personalizada que necesita una persona que quiere cambiar su estilo de vida. Sus entrenamientos son personalizados y se basan en desarrollar estrategias nutricionales y de entrenamiento para conseguir transformaciones físicas radicales.

Antonio Ángel Moreno y su equipo no sólo utiliza el deporte para cambiar cuerpos, sino para cambiar vidas

www.radicaltrainer.com


Con algo de gimnasia te sentirás mejor en casa... Es importante ser constantes y positivos. #quédateencasa... Entre todos podremos #todoirabien


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