Descubre la modalidad de yoga más adecuada para ti

Sentirse bien y mantenerse saludable está de moda, y si se habla de bienestar físico-mental y moda, se habla de yoga. Pero el yoga es mucho más que una moda. El yoga es la combinación perfecta entre el cuerpo, la mente y el alma. Enseña a vivir de forma equilibrada y consciente, según el estudio Yogasenzia

La palabra ‘yoga’ proviene de la palabra ‘jug’, que significa «unir, conectar, relacionar» en la India. Las primeras pruebas arqueológicas de esta práctica datan del año 3.000 a.C aproximadamente. Pero es en estos tiempos de estrés, ansiedad y prisas cuando parece que el yoga se ha instalado en la cultura y rutina, porque cuidarse por dentro y por fuera está de actualidad.

Muchas personas han encontrado en esta disciplina, una apreciada y eficaz vía de escape para este ritmo de vida tan acelerado.

YogaSenzia, estudio dedicado a impartir clases de yoga en Fuengirola, asegura que la práctica de yoga es muy necesaria y puede llegar a enganchar, ya que quien lo practica de forma habitual experimenta cambios en el cuerpo, en la mente y por lo tanto en sus relaciones personales y en el estado de ánimo. Casi se puede afirmar que aquellas personas que practican yoga de forma habitual, encuentran la mejor versión de sí mismas.

Algunos de los beneficios del yoga a nivel físico son:

– Mejora la capacidad muscular y aumenta la resistencia

– Favorece el equilibrio

– Estimula las glándulas del sistema endocrino

– Favorece la pérdida de peso

– Aumenta la flexibilidad

– Mejora la circulación

Algunos de los beneficios del yoga a nivel mental son:

– Reduce el estrés y la ansiedad.

– Aumenta la consciencia corporal

– Contribuye al tratamiento de cuadros depresivos

– Mejora la concentración

– Permite el autoconocimiento

– Ayuda a vivir conscientemente, en el aquí y ahora.

Una modalidad para cada tipo de personas

Nes Ruiz, coordinador y profesor de YogaSenzia asegura que cualquier persona puede practicar yoga, pero bien es cierto que hay una modalidad adecuada para cada una de ellas , «en la que nos sentimos más cómodos y que se adapta más a cada uno», afirma Nes.

HATHA YOGA

Una práctica que ayudar a descubrir el potencial del cuerpo y de la mente a través de ejercicios pausados y mantenidos impulsados por una correcta respiración.

Ideal para principiantes.

ANUSARA YOGA

Esta modalidad impulsa el crecimiento personal y experiencias transformadoras en todos los niveles. Se puede afirmar que la intención principal de esta modalidad de yoga sigue latente más allá de la esterilla.

KUNDALINI YOGA

También es conocido como Yoga de la Conciencia, la finalidad de esta práctica es el de despertar el potencial creativo que habita en el Ser, liberar bloqueos físicos y energéticos. Genera tranquilidad, trabaja la respiración y la relajación. Ayuda al desarrollo de la consciencia. Ideal para personas que quieren rebajar su ritmo de vida.

AERO YOGA

Es una forma diferente de practicar yoga. Consiste en la combinación del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de de un columpio colgado del techo.

Hay muchas modalidades más, encontrar la que se adecúa a cada persona es la clave para encontrar en el yoga una nueva forma de vivir.

Si busca un centro de yoga en Fuengirola, en Yogasenzia encontrará todo lo necesario para adentrarse en el mundo del yoga, realmente se definen como un centro de bienestar interior. Además ofrecen clases de pilates, meditación y masajes en Fuengirola. Si no vives en esa localidad infórmate de los centros que tienes más cercanos. ¿Te vas a animar?